講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
「元氣經絡拳」是一個老少咸宜的養生課程。宣印博士發現，經絡不通來自痙攣的拉力現象，「緊」讓身心壓力無法釋放，慢慢從「亞健康」變得真得「不健康」。本次教學是適合全家學習，同時創造家庭和樂的氣氛並照顧到全家人身體的健康，如此才能自助助人。
學員們只要用心的學好正確的「元氣經絡拳」保健手技，如此就能降低個人的醫療費用，符合經濟與環保，節省國家社會的醫療資源。
上課方式
實際演練，讓每一位參與課程的學習者，從這些技巧練習中，有方法的慢慢重新找回身體的自主權。
測驗方式
學員自備事項
瑜珈墊
學員選課要求
本堂課無須任何基礎，只要喜歡，都可以來參加。
參考書目
打對了最健康 /打幸福拳美人
數位教材連結
無
第一週
『幸福經絡拳』預備操
概論/注意事項/手法操作練習
第二週
雕塑腰部 臀部線條
關節暖身操/手法操作練習
第四週
消除背脊酸痛
消除腰部多餘贅肉/手法操作練習
第五週
強化脊椎能量
強化心肺呼吸器官/手法操作練習
第六週
強化骨盆 促進血液循環
預防腰酸背痛/手法操作練習
第七週
強化心肺 肌筋膜放鬆術
預防經期失調/手法操作練習
第八週
SPA甩氣理療＋按摩手技
探索與冥想練習/手法操作練習
第十週
有手腕肌腱炎！怎麼甩氣
增加肌耐力與筋骨延展
第十一週
緩解女性五大症狀
練習小腹減油 增進骨盆穩定性
第十二週
緩解男性四大症狀
練習調整自律神經 強化生理功能
第十三週
十二原穴可讓老人翻筋斗
強化心肺柔軟脊椎 消除酸痛共修課
第十四週
改善更年期併發症
收緊腹部 雕塑臀部曲線共修課
第十五週
改善小孩彎腰駝背 平衡感
促進頭部血液循環
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