※新北市蘆荻社大※ 108-春季班 luA81B403-元氣經絡拳─打造健康完美好體質
){kind=logo}
蘇靜怡 講師
現職:
簡介:
身心喜悅協會4年 講師
個人專長:
部落格(Blog) :
上課日期:
2019-03-05 (第一週)，(共17週)
上課時間:
每星期二 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 三民高中(新北市蘆洲區三民路96號) 
社大電話
'02-82828801'
課程相關照片
講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
「元氣經絡拳」是一個老少咸宜的養生課程。宣印博士發現，經絡不通來自痙攣的拉力現象，「緊」讓身心壓力無法釋放，慢慢從「亞健康」變得真得「不健康」。本次教學是適合全家學習，同時創造家庭和樂的氣氛並照顧到全家人身體的健康，如此才能自助助人。
學員們只要用心的學好正確的「元氣經絡拳」保健手技，如此就能降低個人的醫療費用，符合經濟與環保，節省國家社會的醫療資源。
學員們只要用心的學好正確的「元氣經絡拳」保健手技，如此就能降低個人的醫療費用，符合經濟與環保，節省國家社會的醫療資源。
上課方式
實際演練，讓每一位參與課程的學習者，從這些技巧練習中，有方法的慢慢重新找回身體的自主權。
測驗方式
學員自備事項
瑜珈墊
學員選課要求
本堂課無須任何基礎，只要喜歡，都可以來參加。
參考書目
打對了最健康 /打幸福拳美人
數位教材連結
無
報名事宜及詳細資訊請連結至 新北市蘆荻社大官方課務系統
第一週
『幸福經絡拳』預備操
概論/注意事項/手法操作練習
第二週
雕塑腰部 臀部線條
關節暖身操/手法操作練習
第三週
增強身體協調力
矯正脊椎/手法操作練習
第四週
消除背脊酸痛
消除腰部多餘贅肉/手法操作練習
第五週
強化脊椎能量
強化心肺呼吸器官/手法操作練習
第六週
強化骨盆 促進血液循環
預防腰酸背痛/手法操作練習
第七週
強化心肺 肌筋膜放鬆術
預防經期失調/手法操作練習
第八週
SPA甩氣理療＋按摩手技
探索與冥想練習/手法操作練習
第九週
清熱去火療程
改善皮膚過敏
第十週
有手腕肌腱炎！怎麼甩氣
增加肌耐力與筋骨延展
第十一週
緩解女性五大症狀
練習小腹減油 增進骨盆穩定性
第十二週
緩解男性四大症狀
練習調整自律神經 強化生理功能
第十三週
十二原穴可讓老人翻筋斗
強化心肺柔軟脊椎 消除酸痛共修課
第十四週
改善更年期併發症
收緊腹部 雕塑臀部曲線共修課
第十五週
改善小孩彎腰駝背 平衡感
促進頭部血液循環
第十六週
打氣！帶動身心舒展
訓練肌肉群平衡協調
第十七週
打造黃金年齡
八分鐘的健腦遊戲
top↑
置 頂
置 頂
