※新竹市竹塹社大※  107-秋季班 wo1072D003-養心瑜珈(B)  
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王慈惠 講師
 
王慈惠
 
王慈惠
 
王慈惠
現職:
中華大學餐旅系兼任助理教授(2017/02-2017/06)
完美極緻舞蹈會館兼任瑜伽老師(2017/5月中開始)
公司小班瑜伽(代課)(2017/5月中開始)
社區小班瑜伽(代課)(2017/6月初開始)
簡介:
瑜伽師訓:印度國際瑜伽協會YAI 200hr (2016/11-2017/01)
瑜伽研習:陰瑜伽 (Yin Yoga) 研習 (2016/11),妮古瑪脈輪瑜伽研習 (2017/05)
個人專長:
哈達瑜珈、陰瑜伽、脈輪瑜伽
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2018-09-04 (第一週),(共9週)
上課時間: 
每星期二 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 新竹市終身教育學習中心(新竹市中央路241號9樓)  連結
社大電話 
'03-5256181'
課程相關照片
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
學習目標:
1.在日常的生活之中,唯一不變的真理就是“變”, 期許身與心能將在瑜伽墊內的學習與體會,透過持續的練習來培養專注力與自在心,並修鍊與內化成為自己面對瑜伽墊外的人生智慧。

2.淺談脈輪,精微能量,精微能量與身體、情緒的關係。

學習核心 : 藉由體位法的練習來喚醒肌肉與伸展筋膜,運用生命能量控制法的練習來進入體驗當下,學習讓心來引導身,透過瑜伽來探索自己的身心,進而為自己培養當下的力量。

課程設計:身的練習以拆解的體位練習為主,氣的練習以生命能量控制法來淨化,心的練習將透過瑜伽哲學的分享,鼓勵學員們在日常生活中練習靜心與觀察自己。
上課方式
1.體位練習:體位的講解、拆解練習、示範、口令引導,
2.鼓勵學員們透過練習的過程去探索與了解自己的身與心,並且練習如是接受自己。
3.理論介紹:選用與主題相關的圖片或影片在課堂中分享以啟發學習動機
4.體位練習會有替代動作讓學員們依當天的身心狀況來做選擇與練習,同時當日的課程內容也將視學生們的狀況來做適當的調整
測驗方式
學員出席率80%、心得報告20%(自我觀察)
學員自備事項
一張瑜伽墊、大小毛巾各一
學員選課要求
無需具備經驗
參考書目
畢敵安南達&黃蓉,脈七輪轉化瑜伽,姿霓文化,2011
脈輪瑜伽全書,艾諾帝 .朱迪斯,積木文化,2017
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新竹市竹塹社大官方課務系統

第一週 
介紹本學期的主題與上課方式 
淺談靜心練習、體位練習與呼吸練習將包含解說、示範、口令引導 
第二週 
介紹中脈、日脈、月脈 
1.靜心練習 2.拜月式的介紹 3.體位練習
4.呼吸練習 
第三週 
淺談海底輪 
1.靜心練習
2.介紹與海底輪相關的體位
3.體位練習
4.呼吸法練習 
第四週 
淺談生殖輪 
1.靜心練習
2.介紹與生殖輪相關的體位
3.體位練習
4.呼吸法練習 
第五週 
淺談太陽輪 
1.靜心練習
2.介紹與太陽輪相關的體位
3.體位練習
4.呼吸練習 
第六週 
淺談心輪 
1.靜心練習
2.介紹與心輪相關的體位
3.體位練習
4.呼吸練習 
第七週 
淺談喉輪 
1.靜心練習
2.介紹與喉輪相關的體位
3.體位練習
4.呼吸練習 
第八週 
淺談眉心輪 
1.靜心練習 2. 介紹與眉心輪相關的體位3.體位練習
4.呼吸練習 
第九週 
淺談頂輪 
1.靜心練習 2. 介紹與頂輪相關的體位3.體位練習4.呼吸練習 

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