※台北市信義社大※  108-寒假班 xy1084C6008-印度寶萊塢派對有氧  
   X關閉視窗
黃睦晴 講師
 
黃睦晴
現職:
力麒村上社區印度寶萊塢舞蹈教師
南港社大-南港軟體園區肚皮舞、印度萊塢舞蹈教師
Candy's Henna印度藝術彩繪繪師
Curves健身教練
簡介:
2006年遠東盃肚皮舞大賽團體組第三名
2007年赴土耳其進修肚皮舞
2007年赴夏威夷大學進修肚皮舞、hula 舞取得高階教師證書
2007年獲頒丙級古典傳統肚皮舞評審證照
2007年出席扶桑花女孩電影首映會表演
2007年出席夏威夷舞蹈推廣記者會表演
2007年第三屆台灣肚皮舞公開賽社會個人組第一名
2007年遠東區肚皮舞公開賽團體組第三名
2008年救國團北區教學成果競賽團體組第二名
2008年亞洲盃皮舞大賽台灣甄選賽職業個人第四
2010年赴印度鑽研印度舞
2010年台灣印度舞創意大賽職業組第二名
個人專長:
肚皮舞、印度舞、Henna彩繪
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2019-01-15 (第一週),(共6週)
上課時間: 
每星期二 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 信義國中(110臺北市信義區松仁路158巷1號)  連結
社大電話 
'02-87897317'
課程相關照片
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
增加體力與身體控制能力,讓生活品質提升,釋放壓力,享受音樂。
課程目標
藉由舞蹈提升心靈生活、增加生活樂趣、雕塑身型。
藉由歡樂、多元的印度寶萊塢音樂引領大家一同跳舞、放鬆身心,並了解印度文化及舞蹈;透過瑜珈伸展、拉筋暖身、肌力訓練,讓學員改善身體不適,重新認識身體,進而練習舞蹈、開發肢體律動,雕塑身體曲線,展現自信之美。
上課方式
團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現
測驗方式
出席率 80%
學習態度 20%
學員自備事項
輕便有彈性的衣褲、長毛巾、水、瑜珈墊
學員選課要求
初階
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市信義社大官方課務系統

第一週 
相見歡、課程說明 
自我介紹、同學相互認識、暖身、全身肌力綜合訓練(平衡、協調性)、印度舞曲串聯、收操 
第二週 
認識身體控制(肌力)、印度舞曲有氧 
動態暖身組合、全身肌力綜合訓練(平衡、協調性)、印度舞曲串聯、收操 
第三週 
認識身體控制(肌力)、印度舞曲有氧 
動態暖身組合、全身肌力綜合訓練(平衡、協調性)、印度舞曲串聯、收操 
第四週 
認識舞步、肌耐力訓練、有氧舞動 
動態暖身組合、腿部肌耐力組合、舞曲分解動作講解、舞動練習 
第五週 
認識舞步、肌耐力訓練、有氧舞動 
動態暖身組合、上半身肌耐力組合、舞曲分解動作講解、舞動練習 
第六週 
肌耐力訓練、有氧舞動、總複習 
全身拉筋伸展、核心肌力組合訓練、舞蹈暖身,舞曲教學(分解動作),分組練習、個別指導,收操 

   X關閉視窗

top↑
置 頂
愛課程 icourse.com.tw
載入中...