※台北市南港社大※  108-春季班 na1081C6020-桌球(進階)  
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 講師
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簡介:
個人專長:
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上課日期: 
2019-03-08 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期五 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 成德國中(臺北市南港區東新街108巷23號)  連結
社大電話 
'02-27828272'
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課程影片介紹
課程理念
熟悉基本動作,步伐運用及進階比賽戰術課程.
課程目標
認識桌球基本常識.基本動作
上課方式
已開立訓練計劃方式讓學員依進度練習,教練從旁協助指導
測驗方式
學員自備事項
桌球拍.
學員選課要求
建議已具基礎程度以上之學員參加
參考書目
書名:桌球基礎技巧&戰術
監修:田崎俊雄 翻譯:甘為治
出版社:楓葉社
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市南港社大官方課務系統

第一週 
依訓練計畫的時間進度練習,教練從旁協助指導 
19:00~19:30正手四線
19:30~19:40反手
19:40~20:00正手兩點
20:00~20:20左推右攻
20:20~20:40切球
20:40~21:00拉球
21:00~21:40分組比賽 
第二週 
依訓練計畫的時間進度練習,教練從旁協助指導 
19:00~19:30正手四線 19:30~19:40反手 19:40~20:00正手兩點 20:00~20:20左推右攻 20:20~20:40切球 20:40~21:00拉球 21:00~21:40分組比賽 
第三週 
依訓練計畫的時間進度練習,教練從旁協助指導 
19:00~19:30正手四線 19:30~19:40反手 19:40~20:00正手兩點 20:00~20:20左推右攻 20:20~20:40切球 20:40~21:00拉球 21:00~21:40分組比賽 
第四週 
依訓練計畫的時間進度練習,教練從旁協助指導 
19:00~19:30正手四線 19:30~19:40反手 19:40~20:00正手兩點 20:00~20:20左推右攻 20:20~20:40切球 20:40~21:00拉球 21:00~21:40分組比賽 
第五週 
依訓練計畫的時間進度練習,教練從旁協助指導 
19:00~19:30正手四線 19:30~19:40反手 19:40~20:00正手兩點 20:00~20:20左推右攻 20:20~20:40切球 20:40~21:00拉球 21:00~21:40分組比賽 
第六週 
依訓練計畫的時間進度練習,教練從旁協助指導 
19:00~19:30正手四線 19:30~19:40反手 19:40~20:00正手兩點 20:00~20:20左推右攻 20:20~20:40切球 20:40~21:00拉球 21:00~21:40分組比賽 
第七週 
依訓練計畫的時間進度練習,教練從旁協助指導 
19:00~19:30正手四線 19:30~19:40反手 19:40~20:00正手兩點 20:00~20:20左推右攻 20:20~20:40切球 20:40~21:00拉球 21:00~21:40分組比賽 
第八週 
依訓練計畫的時間進度練習,教練從旁協助指導 
19:00~19:30正手四線 19:30~19:40反手 19:40~20:00正手兩點 20:00~20:20左推右攻 20:20~20:40切球 20:40~21:00拉球 21:00~21:40分組比賽 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
依訓練計畫的時間進度練習,教練從旁協助指導 
19:00~19:30正手四線 19:30~19:40反手 19:40~20:00正手兩點 20:00~20:20左推右攻 20:20~20:40切球 20:40~21:00拉球 21:00~21:40分組比賽 
第十一週 
依訓練計畫的時間進度練習,教練從旁協助指導 
19:00~19:30正手四線 19:30~19:40反手 19:40~20:00正手兩點 20:00~20:20左推右攻 20:20~20:40切球 20:40~21:00拉球 21:00~21:40分組比賽 
第十二週 
依訓練計畫的時間進度練習,教練從旁協助指導 
19:00~19:30正手四線 19:30~19:40反手 19:40~20:00正手兩點 20:00~20:20左推右攻 20:20~20:40切球 20:40~21:00拉球 21:00~21:40分組比賽 
第十三週 
依訓練計畫的時間進度練習,教練從旁協助指導 
19:00~19:30正手四線 19:30~19:40反手 19:40~20:00正手兩點 20:00~20:20左推右攻 20:20~20:40切球 20:40~21:00拉球 21:00~21:40分組比賽 
第十四週 
依訓練計畫的時間進度練習,教練從旁協助指導 
19:00~19:30正手四線 19:30~19:40反手 19:40~20:00正手兩點 20:00~20:20左推右攻 20:20~20:40切球 20:40~21:00拉球 21:00~21:40分組比賽 
第十五週 
依訓練計畫的時間進度練習,教練從旁協助指導 
19:00~19:30正手四線 19:30~19:40反手 19:40~20:00正手兩點 20:00~20:20左推右攻 20:20~20:40切球 20:40~21:00拉球 21:00~21:40分組比賽 
第十六週 
依訓練計畫的時間進度練習,教練從旁協助指導 
19:00~19:30正手四線 19:30~19:40反手 19:40~20:00正手兩點 20:00~20:20左推右攻 20:20~20:40切球 20:40~21:00拉球 21:00~21:40分組比賽 
第十七週 
依訓練計畫的時間進度練習,教練從旁協助指導 
19:00~19:30正手四線 19:30~19:40反手 19:40~20:00正手兩點 20:00~20:20左推右攻 20:20~20:40切球 20:40~21:00拉球 21:00~21:40分組比賽 
第十八週 
期末聚餐、抽獎 
分組比賽及問題與討論 

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