※台中市山線社大※  108-春季班 tm1081C9103-瑜珈九式-啟動身心原力  
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謝政隆 講師
現職:
臺中市新社區大南國小-校長
簡介:
1. 從事國小教育工作27年,曾任級任教師、科任教師、組長、主任、校長
2. 多年研究身心靈健康課題,並實際運用於生活、工作,致力於推廣身心靈健康活動
3. 擔任慈濟志工、心覺醒文教基金會教育顧問多年。
4. 光流瑜珈九式師資、聖達瑪竟心班靜心冥想師資
5. 完成聖達瑪學院性靈療育專業課程,並實踐於生活、工作中、協助推廣民眾身心靈健康之公益活動。
個人專長:
1. 國小教育之教學、課程與教育行政具理論與實務經驗。
2. 國小特殊教育與輔導工作。
3. 多年靜坐冥想經驗及探究學習身心靈之健康與生活,累積豐富經驗與實證,自能量科學觀,協助民眾提升全方位健康。
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-02-23 (第一週),(共8週)
上課時間: 
每星期六 早上 8點0分~早上12點0分
上課地點 大南國小(426台中市新社區興中街47號)  連結
社大電話 
'04-2588-0098'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
1.透過身心靈健康的觀念知識與瑜珈九式之教授,提升民眾身心靈健康,增進幸福圓滿生活
2.教導大眾學習「鬆、靜、定、覺、自然」五大方法,抒解身心靈之各種壓力與課題,提升免疫力、自癒力、精神力,促進美滿幸福生活。
課程目標
介紹身心靈健康知識,提升正確自我照顧的能力。
透過九個簡單的瑜珈呼吸動作,有效提昇青少年、成年人的專注力和增加免疫力。
改善睡眠品質、增進身心健康,恢復個人內在生命的原生力。
上課方式
測驗方式
學員自備事項
學員選課要求
1.12歲以上民眾、不需劇烈運動、訓練呼吸肌群,紓緩疲勞。
2.對促進身心靈健康、提升身心能量、解決健康、生命課題有興趣者。
參考書目
1. 覺醒的力量:改變世界的關鍵,從全球視野到超宇宙視野(聖塔達瑪著)
2. 心靈能量(大衛.霍金斯著)
3. 真原醫:21世紀最完整的預防醫學(楊定一著)
4. 靜坐的科學、醫學與心靈之旅(楊定一著)
5. 人體的彩虹-見證科學底下的經絡奧秘(張長琳著)
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台中市山線社大官方課務系統

第一週 
瑜珈九式看見覺察力 
1.九式源起原理介紹。2.身心啟動。3.腹式呼吸與身心覺察練習(一)。 
第二週 
瑜珈九式凝聚專注力 
1.脈輪概述。2.身心啟動。3. 腹式呼吸與身心覺察練習(二)。 
第三週 
瑜珈九式調節情緒力 
1.情緒與身體健康的關係。2.瑜珈九式第一、二式教學。3.身心放鬆與初階靜心(一)。 
第四週 
瑜珈九式開創心智力 
1.冰山理論與心智思維。2.瑜珈九式第三、四式教學。3.身心放鬆與初階靜心(二)。 
第五週 
瑜珈九式擴展愛力 
1.我們的心靈與能量。2.瑜珈九式第五、六式教學。3.愛力傳送練習與初階靜心(三)。 
第六週 
瑜珈九式開展創造力 
1.原力舞動。2. 瑜珈九式第七、八式教學。3.身心放鬆與初階靜心(四)。 
第七週 
瑜珈九式開發直覺力 
1.認識松果體與直覺力。2.瑜珈九式第九式教學與深度練習。3.超腦呼吸(一)與初階靜心(五)。 
第八週 
瑜珈九式恢復自癒力 
1.開啟自我療育的秘密。2.九式深度練習。3.超腦呼吸(二)與初階靜心(六)。 

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