※桃園市桃園社大※  107-秋季班 ty1072C4022-舞動中東風情  
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張玉美 講師
現職:
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-15 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期六 下午 4點0分~下午6點0分
上課地點 校本部-光影文化館(桃園市桃園區埔新路12號)  連結
社大電話 
'03-3355377'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
1.本課程除了教授傳統原汁原味的中東民俗舞蹈,更將拉丁舞,印肚舞,流行舞,MV舞等各類型舞蹈元素,與中東肚皮舞技巧融合,創造新穎多元的中東舞風格。
2.課程先深入淺出介紹中東文化與音樂性質,讓學員有基礎的認識。每堂課皆會從基本動作入門,無論有沒有學過,都很適合參與課程,更能廣泛多元學習舞蹈,更了解中東肚皮舞。
3.課程中更加入肌耐力訓練及舞蹈基本流動訓練,皆會讓妳舞動更具魅力。
課程目標
1.增強學員身體肌耐力與肢體協調力
2.訓練大肌肉群與小肌肉群的交互運用
3.讓學員舞動魅力與舞出自信
4.達到健身與塑身的雙重效果
5.積極參與社區活動演出,推廣舞蹈運動,將舞蹈表演藝術融入日常生活
上課方式
1.暖身+身體延展
2.肌耐力訓練+舞蹈流動訓練
3.中東肚皮舞舞基本動作教學與練習
4.舞碼分段教學及練習
5.分組演練錄影並修正動作。
6.全身肢體肌肉緩和放鬆
測驗方式
1.出席率10%
2.上課用品準備10%
3.上課表現及學習態度30%
4.平常課程結束驗收20%
5.期末成果發表展現30%
學員自備事項
自由
學員選課要求
學員只需具備喜愛舞蹈的熱情,毅力與持續力
舞蹈的基礎及能力,依時間累積便可循序漸進培養起來
參考書目
課程中會推薦相關書籍,影片,照片,CD輔助課程進行
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市桃園社大官方課務系統

第一週 
認識大家:以互動方式帶入
中東文化與音樂介紹
 
1.分組:二人一組,A,B互相自我介紹 由B介紹A,由A介紹B,並建立學員通訊群組
2.以書籍,影片,照片,CD輔助課程進行
3.讓學員認識中東音樂的簡單節奏 
第二週 
東方舞基本動作教學之一 
1.蛇手(Arm Waves)分解教學與練習
2.舞碼教學1~4個八拍 
第三週 
東方舞基本動作教學之二 
1.重心、基本站姿、搖擺訓練
2.舞碼教學進度5~8個八拍 
第四週 
東方舞基本動作教學之三 
1.抖肩技巧及肩部Shimmy教學與練習
2.舞碼教學進度9~12個八拍 
第五週 
東方舞基本動作教學之四 
1.抬臀與落臀技巧教學與練習
2.舞碼教學進度13~16個八拍 
第六週 
東方舞基本動作教學之五 
1.上身的姿勢與轉臀技巧
2.舞碼教學17~20個八拍 
第七週 
東方舞基本動作教學之六 
1.胸部頓點式(Ribcage Locks)八個方向分解教學與練習
2.舞碼教學21~24個八拍 
第八週 
舞曲舞步組合複習
分組驗收
 
1.舞曲1~24個八拍舞步組合複習
2.分組練習驗收與錄影記錄 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
東方舞基本動作教學之七 
1.胸部頓點式繞圈(Ribcage Squares)與胸部繞圈(Ribcage Circles)分解教學與練習
2.舞碼教學25~28個八拍 
第十一週 
東方舞基本動作教學之八 
1.蛇腰(Undulation up to down)分解教學與練習
2.舞碼教學29~32個八拍 
第十二週 
東方舞基本動作教學之九 
1.反蛇腰(Undulation down to up)分解教學與練習
2.舞碼教學33~36個八拍 
第十三週 
東方舞基本動作教學之十 
1.骨盆V字(Pogic Locks Forward)與倒V字(Logic Locks Back)分解教學與練習
2.舞碼教學37~40個八拍 
第十四週 
東方舞基本動作教學之十一 
1.臀部畫內圓(Interior Hip Circles)與臀部畫外圓(Exterior Hip Circles)分解教學與練習
2.舞碼教學41~44個八拍 
第十五週 
東方舞基本動作教學之十二 
1.臀部平八前到後(Figure’s 8 Front to Back)與臀部平後到前八(Figure’s 8 Back to Front)分解教學與練習
2.舞碼教學45~48個八拍 
第十六週 
舞碼總複習
進階練習
分組驗收基本動作
 
1.基本舞步總複習
分組驗收基本動作是否標準與修正
2.舞曲音樂與舞步變化練習
3.舞碼分組練習與第一次表演 
第十七週 
舞碼總複習與分組驗收
成果展表演總團練
 
舞碼總複習與分組驗收/基本動作練習總複習
成果展表演總團練 
第十八週 
成果展準備週 
各班教學觀摩及成果發表 

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