講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
藉由低中強度的有氧舞蹈，使體內脂肪快速燃燒，再搭配輕鬆緩和
的瑜珈雕塑，同時提升免疫力及代謝率並塑造自信亮麗的自我。
上課方式
教師講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論
測驗方式
出席率、上課表現、成果展示…等
學員自備事項
無
學員選課要求
無
參考書目
無
數位教材連結
無
第一週
相見歡
課程介紹、選舉幹部、學員通訊資料校對
第十週
舒緩、放鬆全身的地板動作
熱身、舒緩、放鬆全身的地板動作
第十二週
講解喉式呼吸法
熱身、講解喉式呼吸法功效
第十三週
喉式呼吸法功效1
熱身、實際練習喉式呼吸法功效1
第十四週
喉式呼吸法功效2
熱身、實際練習喉式呼吸法功效2
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