講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
透過肌力訓練，雕塑S曲線;藉由曼妙舞姿，展現自我魅力，並以流行曲風，以每週一曲舞碼串連，達到流汗運動目的
課程目標
透過肌力訓練，雕塑S曲線;藉由曼妙舞姿，展現自我魅力 ，並以流行曲風，每週一曲舞碼串連，達到流汗運動目的
上課方式
講師示範與實際操作、個人輔導及反覆練習、期末發表學習成果
測驗方式
出席率40%/學習態度50%/成果展演10%
學員自備事項
無
學員選課要求
無
參考書目
無
數位教材連結
無
第一週
人體組織架構及運動傷害講解
相見歡、資料核對、遴選班代等
第二週
基本功分解+肌耐力訓練+舞碼動作分解
暖身+基本動作(音樂賞析與練習)+舞序
第三週
基本功分解+協調性訓練+舞碼動作分解
暖身+基本動作(印度舞蹈眼神與手勢)+舞序
第四週
基本功分解+肌耐力訓練+舞碼動作分解
暖身+基本動作(手臂肌力訓練)+舞序
第五週
基本功分解+協調性訓練+舞碼動作分解
暖身+基本動作(大轉圈練習)+舞序
第六週
基本功分解+肌耐力訓練+舞碼動作分解
身+基本動作(股盆底肌群訓練)+舞序(分組練習)
第七週
基本功分解+協調性訓練+舞碼動作分解
暖身+基本動作(手勢與踏腳講解練習)+舞序
第八週
基本功分解+肌耐力訓練+舞碼動作分解
暖身+基本動作(臀部節奏控制練習)+舞序
第十週
基本功分解+協調性訓練+舞碼動作分解
暖身+基本動作(臀部下八下蹲)+舞序(分組練習)
第十一週
基本功分解+肌耐力訓練+舞碼動作分解
暖身+基本動作(眼神與脖子協調練習)+舞序
第十二週
基本功分解+協調性訓練+舞碼動作分解
暖身+基本動作(蛇腰+肩部shimmy)+舞序
第十三週
基本功分解+肌耐力訓練+舞碼動作分解
暖身+基本動作(連續轉圈練習)+舞序
第十四週
基本功分解+協調性訓練+舞碼動作分解
暖身+基本動作(連結變化)+舞序
第十五週
基本功分解+肌耐力訓練+舞碼動作分解
暖身+基本動作(連結變化)+舞序
第十六週
基本功分解+協調性訓練+舞碼動作分解
暖身+基本動作(連結變化)+舞碼完成
第十七週
基本功分解+肌耐力訓練
暖身+基本動作+小組成果展+聯誼
第十八週
成果展準備週
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
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