※台中市后豐社大※  107-秋季班 hf3J236B-塑身有氧肚皮舞(B)  
   X關閉視窗
謝宜伶 講師
現職:
羽媗舞蹈學會 理事長
簡介:
1.YMCA. YWCA 2豐原.彰化 台中救國團 3.山線社區大學 4.市政府 稅務局 瑜珈教學授課
個人專長:
1.有氧運動舞蹈 2.中東肚皮膚 3.瑜珈
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-04 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期二 晚上 6點20分~晚上8點0分
上課地點 羽媗舞蹈學會(豐原區圓環西路95號)  連結
社大電話 
'04-25122551'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
肚皮舞是一種全身的運動,可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動,從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要,它能表達出舞者的優雅和精巧。它不僅僅是一種運動,它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。
課程目標
讓每一位學員都能輕鬆愉快的學習肚皮舞,由淺至深的教學,認識自己的身體,領略肚皮舞的美好及文化,並進而使體態優美及身體健康。
上課方式
實際操作
測驗方式
上課參與佔 50%;成果展、作品集 50%
學員自備事項
帶毛巾.穿著彈性貼身衣褲.
學員選課要求
參考書目
Ats life
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台中市后豐社大官方課務系統

第一週 
暖身練習 
中東肚皮舞介紹 
第二週 
暖身練習 
肚皮舞腿部、腹部、肩膀以及頸部動作練習 
第三週 
暖身練習 
肚皮舞胸部、腹腰臀、肩膀、手部動作練習 
第四週 
動作技巧練習 
肚皮舞舞蹈動作技巧練習 
第五週 
動作技巧練習 
肚皮舞舞蹈動作技巧練習,避免運動傷害 
第六週 
舞碼教學(一) 
練習舞碼(一)的分開動作 
第七週 
舞碼教學(一) 
練習舞碼(一)的組合動作 
第八週 
舞碼教學(一) 
舞碼(一)舞蹈練習 
第九週 
公民參與週 
學員自由選修公民週課程講座 
第十週 
舞碼教學(一) 
舞碼(一)舞蹈練習 
第十一週 
舞碼教學(二) 
練習舞碼(二)的分開動作 
第十二週 
舞碼教學(二) 
練習舞碼(二)的組合動作 
第十三週 
舞碼教學(二) 
舞碼(二)舞蹈練習 
第十四週 
舞碼教學(二) 
舞碼(二)舞蹈練習 
第十五週 
舞碼複習 
舞碼(一)及舞碼(二)的複習 
第十六週 
表演預演 
基本舞台妝教學+個別舞蹈練習 
第十七週 
表演預演 
基本舞台妝教學+個別舞蹈練習 
第十八週 
期末成果展 
 

   X關閉視窗

top↑
置 頂
愛課程 icourse.com.tw
載入中...