※桃園市中壢社大※  108-春季班 cl1081C5167-中東肚皮舞  
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葉明瑜 講師
現職:
社區大學有氧聘任老師
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-05 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期二 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 長青綜合服務中心(桃園市中壢區新明路7號11樓)  連結
社大電話 
'03-4025451'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
同上
課程目標
讓每位來運動的學員都有達到運動的效果
上課方式
講師示範與實際操作
測驗方式
小組分享
學員自備事項
請自備水跟毛巾,穿著舒適的服裝及乾淨的運動鞋來上課
學員選課要求
無條件限制
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市中壢社大官方課務系統

第一週 
頭部滑移 
暖身、基本功、舞碼、伸展 
第二週 
胸部上下、右左繞圈 
暖身、基本功、舞碼、伸展 
第三週 
手部蛇手訓練 
暖身、基本功、舞碼、伸展 
第四週 
骨盆滑移,前後右左繞圈 
暖身、基本功、舞碼、伸展 
第五週 
臀部右左 
暖身、基本功、舞碼、伸展 
第六週 
持股捲放 
暖身、基本功、舞碼、伸展 
第七週 
臀部垂直圓 
暖身、基本功、舞碼、伸展 
第八週 
甩髮練習 
暖身、基本功、舞碼、伸展 
第九週 
公共論壇週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
腹外斜肌前後tiwist 扭轉 
暖身、基本功、舞碼、伸展 
第十一週 
胸部shimmy 
暖身、基本功、舞碼、伸展 
第十二週 
手部技巧 
暖身、基本功、舞碼、伸展 
第十三週 
下8胯訓練 
暖身、基本功、舞碼、伸展 
第十四週 
水平8 
暖身、基本功、舞碼、伸展 
第十五週 
上蛇腰訓練 
暖身、基本功、舞碼、伸展 
第十六週 
下蛇腰 
暖身、基本功、舞碼、伸展 
第十七週 
表情訓練 
暖身、基本功、舞碼、伸展 
第十八週 
結業典禮 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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