※桃園市八德社大※  107-秋季班 bc1072C5040-世界風情文創藝術肚皮舞  
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鄭雅云 講師
現職:
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-06 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期四 下午 3點30分~下午5點30分
上課地點 大溪愛鎮協會(桃園市大溪區東二路31號)  連結
社大電話 
'03-3761060'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
1.以時下流行倍受婦女所喜愛的肚皮舞,除了始于中東文化的源流更把其他世界各地的風情文化藝術為元素、如夏威夷、大溪地、非洲摩尼西斯、西班牙、中國民俗、敦煌、台灣客家,讓學員藉著肚皮舞的運動健身外也可以對世界各地的文化藝術及歷史能夠認識 2.讓學員能夠認借由課程學習使身、心、靈達到健康、並抒懷心情肯定自我價值、進而達到真、善、美之境界!
3.以多元化教學、設計舞衣、配飾DIY及廢物利用課程
4..以深耕地方、營造社區為理念,讓學員認同社區大學辦學精神,本著社區成人教育的理念,進而傳承延續發揚光大!
課程目標
1.以時下流行倍受婦女所喜愛的肚皮舞,除了始于中東文化的源流更把其他世界各地的風情文化藝術為元素、如夏威夷、大溪地、非洲摩尼西斯、西班牙、中國民俗、敦煌、台灣客家,讓學員藉著肚皮舞的運動健身外也可以對世界各地的文化藝術及歷史能夠認識 2.讓學員能夠認借由課程學習使身、心、靈達到健康、並抒懷心情肯定自我價值、進而達到真、善、美之境界!
3.以多元化教學、設計舞衣、配飾DIY及廢物利用課程
4..以深耕地方、營造社區為理念,讓學員認同社區大學辦學精神,本著社區成人教育的理念,進而傳承延續發揚光大!
上課方式
1.示範分解動作-詳細示範每個動作、肌肉運用的部分節拍,在進行組合連續動作示範,
繼而讓學員練習模擬演練、反覆練習、分組練習、觀看影片、網路影音教學聽CD了解
曲風、旋律、節拍。.
2.讓學員分組練習,發現問題,再解說或再示範直到熟練為止.
3.每學期安排到各社區教室實習,表演,相互觀摩交流
測驗方式
1.示範分解動作-詳細示範每個動作、肌肉運用的部分節拍,在進行組合連續動作示範,
繼而讓學員練習模擬演練、反覆練習、分組練習、觀看影片、網路影音教學聽CD了解
曲風、旋律、節拍。.
2.讓學員分組練習,發現問題,再解說或再示範直到熟練為止.
3.每學期安排到各社區教室實習,表演,相互觀摩交流
學員自備事項
練習服
學員選課要求
無需基楚,每學期都從由簡入深
參考書目
老師自作教材
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市八德社大官方課務系統

第一週 
一 暖身、拉筋、肌力訓練身
二大溪地草裙舞
三介紹曲風
 
1、 暖身、拉筋、肌力訓練¬:頭、頸、肩、手腕、腳踝、膝關節、暖身;側腰肌拉筋及大腿前、後側肌肌力訓練
2、 舞碼步技巧訓練-.肩部(前、後、上、下、環繞、shimmy、). 
第二週 
一、 暖身、拉筋、肌力訓練身
二、舞碼:大溪地草裙舞舞步、技巧訓練
 
1. 暖身、拉筋、肌力訓練¬:頭、頸、肩、手腕、腳踝、膝關節、暖身;腰肌拉筋及大腿前、旁側肌力訓練。
2. 舞步教學-臀部動作(環繞、後挺和恥骨前挺、右左推、下沉) 
第三週 
一、 暖身、拉筋、肌力訓練身
二、舞碼:大溪地草裙舞、技巧訓練
 
1. 暖身、拉筋、肌力訓練¬:頭、頸、肩、手腕、腳踝、膝關節、暖身;側腰肌拉筋及大腿前、後側肌肌力訓練
2. 舞步教學-胸部提沉、滑移、環繞 
第四週 
一、 暖身、拉筋、肌力訓練身
二、舞碼:大溪地草裙舞舞步、技巧訓練
 
1. 暖身、拉筋、肌力訓練¬:頭、頸、肩、手腕、腳踝、膝關節、暖身;側腰肌拉筋及大腿前、後側肌肌力訓練
2. 手部波浪,手部環繞,補充胸部環繞+手部胸前左右移 
第五週 
一、 暖身、拉筋、肌力訓練身
二、舞碼:大溪地草裙舞舞步、技巧訓練
 
1. 暖身、拉筋、肌力訓練¬:頭、頸、肩、手腕、腳踝、膝關節、暖身;側腰肌拉筋及大腿前、後側肌、上腹肌力訓練
2. 進階舞步教學-中東風大蛇手、部落風小蛇手 
第六週 
一、 暖身、拉筋、肌力訓練身
二、舞碼大溪地草裙舞、技巧訓練 1. 暖身、拉筋、肌力訓練¬:頭、頸、肩、手腕、腳踝、膝關節、暖身;側腰肌拉筋及大腿前、後側肌、下腹肌力訓練
2. 舞步教學-臀部上、下,滑移、環繞
 
1. 暖身、拉筋、肌力訓練¬:頭、頸、肩、手腕、腳踝、膝關節、暖身;側腰肌拉筋及大腿前、後側肌、下腹肌力訓練
2. 舞步教學-臀部上、下,滑移、環繞 
第七週 
一、 暖身、拉筋、肌力訓練身
二、舞碼:大溪地草裙舞舞步、技巧訓練
 
1、暖身、拉筋、肌力訓練¬:頭、頸、肩、手腕、腳踝、膝關節、暖身;
側腰肌拉筋及大腿前、後側肌、下腹、上胸肌力訓練側腰肌拉筋及大腿前、後側肌、下腹肌力訓練
2、舞步教學-倒8、水平畫8、垂直畫8 
第八週 
一 暖身、拉筋、肌力訓練身
二、復習
 
1、 暖身、拉筋、肌力訓練¬:頭、頸、肩、手腕、腳踝、膝關節、暖身;側腰肌拉筋及大腿前、後側肌肌力訓練
2、 舞碼步技巧訓練-.肩部(前、後、上、下、環繞、shimmy、). 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
一、 暖身、拉筋、肌力訓練身
二、舞碼:大溪地草裙舞舞步、技巧訓練
 
1. 暖身、拉筋、肌力訓練¬:頭、頸、肩、手腕、腳踝、膝關節、暖身;
側腰肌拉筋及大腿前、後側肌、下腹、下胸肌力訓練
3、進階舞步教學-蛇腰(上波浪、下波浪) 
第十一週 
一、 暖身、拉筋、肌力訓練身
二、舞碼:大溪地草裙舞舞步、技巧訓練
 
1、暖身、拉筋、肌力訓練¬:頭、頸、肩、手腕、腳踝、膝關節、暖身;
側腰肌拉筋及大腿前、後側肌、下腹、上胸肌力訓練側腰肌拉筋及大腿前、後側肌、下腹肌力訓練
2、舞步教學-倒8、水平畫8、垂直畫8 
第十二週 
一、 暖身、拉筋、肌力訓練身
二、舞碼:大溪地草裙舞舞步、技巧訓練
 
1、暖身、拉筋、肌力訓練¬:頭、頸、肩、手腕、腳踝、膝關節、暖身;
側腰肌拉筋及大腿前、後側肌、下腹、上背、二頭肌力訓練
1. 胸、腰、臀等基礎動作組合練習 
第十三週 
一、 暖身、拉筋、肌力訓練身
二、舞碼:大溪地草裙舞舞步、技巧訓練
 
1、暖身、拉筋、肌力訓練¬:頭、頸、肩、手腕、腳踝、膝關節、暖身;
側腰肌拉筋及大腿前、後側肌、下腹、手臂肌力訓練
舞步教學-胸部提沉、滑移、環繞 
第十四週 
一、 暖身、拉筋、肌力訓練身
二、舞碼:大溪地草裙舞舞步、技巧訓練
 
1、暖身、拉筋、肌力訓練¬:頭、頸、肩、手腕、腳踝、膝關節、暖身;
側腰肌拉筋及大腿前、後側肌、下腹、上胸肌力訓練側腰肌拉筋及大腿前、後側肌、下腹肌力訓練
2、舞步教學-倒8、水平畫8、垂直畫8 
第十五週 
一、 暖身、拉筋、肌力訓練身
二、舞碼中國風創意肚皮舞舞步、技巧訓練
 
1、暖身、拉筋、肌力訓練¬:頭、頸、肩、手腕、腳踝、膝關節、暖身
2側腰肌拉筋及大腿前、後側肌、下腹、上背、手臂肌力訓練
3、肚皮舞舞曲練習 
第十六週 
一、 暖身、拉筋、肌力訓練身
二、舞碼:大溪地草裙舞舞步、技巧訓練
三、 舞碼總復習
 
1、暖身、拉筋、肌力訓練¬:頭、頸、肩、手腕、腳踝、膝關節、暖身;
綜合肌力訓練
2、舞碼總復習 
第十七週 
(一) 草裙編製教學
(二) 分組覆習及評量
 
分組考試及競賽
結業典禮成果發表彩排:分組採排、全體彩排
藉聯誼邀請下學期新生一起分享 
第十八週 
總複習
學末暨迎新聯誼會
 
一、 學員成果發表
二、 老師下學期課程舞碼發表
三、 班級壁報靜態展覽 

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