※桃園市中壢社大※  108-春季班 cl1081C4121-經絡瑜珈塑身  
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清河新藏 講師
現職:
社區大學經絡伸展教師
簡介:
輔大推廣部經絡伸展老師
元智大學終身學習部經絡伸展課程
中壢社服館經絡伸展主持人
個人專長:
企業經營、健康教學
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-06 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 下午 2點0分~下午4點0分
上課地點 長青綜合服務中心(桃園市中壢區新明路7號11樓)  連結
社大電話 
'03-4025451'
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課程影片介紹
課程理念
不求難,不求簡單,躺著也能瘦,看重效果,養生長壽是第一要務;先求有,再求好,讓大家活得久,身心都健康,並且福祿壽圓滿。
教學方式:
經驗傳承,避免受傷
不求難不求累,簡單有效就好
配合口語分析解說
課程目標
經絡伸展是身體的旅行,心靈的歸宿;循序漸進,深入淺出,上緊發條,告別壓力,峰迴路轉,停留反覆;透過深沉的按摩,修補身體老化的組織,有意無意之間將年齡的時鐘撥了回去;逐漸調整骨架子,很快的變成衣架子。
上課方式
1.講述法。
2.實際操作。
3.分組討論。
測驗方式
學員出席率30%,學習成果30%,課堂討論20%,學習態度20%
學員自備事項
學員選課要求
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市中壢社大官方課務系統

第一週 
富有 健身 長壽 避險
幸福的歷史與文化:
 
人與人的連累,人與心的連結,人與宇宙的連結;食衣住行的精進,自然簡單就好 
第二週 
提肛的要領 
護送食物離開身體。吐納呼吸的要領 
第三週 
按摩 
弓箭步 騎馬步,排出毒素 
第四週 
鎖印 
鎖住太陽神經叢、馬尾神經叢;三角式 
第五週 
塑身有技巧 
瘦下半身,放任上半身的發展 
第六週 
身高拉長有祕訣 
像高跟鞋、剪刀翻、蜥蜴功 
第七週 
連結有限與無限 
健保功、身高修長、英雄氣魄 
第八週 
柔軟功 
大休息假裝、心肌與背肌的休息 
第九週 
公共論壇 
專題講座 
第十週 
中醫經絡學 
神經、血管、淋巴三位一體 
第十一週 
健康的七個敵人 
沾連、堵塞、萎縮、肥大、壓力、疲勞、病魔。 
第十二週 
左右半身的平衡 
哺乳類動物的左右中三脈 
第十三週 
前後半身的平衡 
中國傳統健身課程的任督兩脈 
第十四週 
人體的七個丹田 
防失智、保內臟、骨盆的保養 
第十五週 
脊椎骨的保養 
傾聽內在的聲音 偵測左右的平衡 
第十六週 
生命年輪的試著倒撥 
調息讓呼吸均勻 
第十七週 
關節筋膜的保養 
有限串連無限 
第十八週 
結業典禮 
成果發表 

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