※桃園市桃園社大※  107-秋季班 ty1072C5017-魅力熱舞初級1  
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舞動桃運動協會師資團隊 講師
現職:
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-07 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期五 下午 4點0分~下午6點0分
上課地點 校本部-光影文化館(桃園市桃園區埔新路12號)  連結
社大電話 
'03-3355377'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
越來越多人練習熱舞當成是運動,練習熱舞除了可增加身體代謝功能運作外,還可以達到肢體協調度的改善,因此熱舞是時下新流行的運動。
課程目標
1.教導熱舞讓大家更有自信,更加魅力四射2.一堂課約可消耗800卡,讓大家流汗且達到塑身的目的
上課方式
以團體授課方式進行,有趣上課內容來帶領學員動作,並搭配時下流行舞曲。
測驗方式
出席率30%、學習心得30%、期末成果展20%、校務活動10%(如公民素養週、社區週活動等)
學員自備事項
穿著乾淨運動鞋、毛巾、水
學員選課要求
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市桃園社大官方課務系統

第一週 
相見歡 
課程介紹、選舉幹部、學員通訊資料校對 
第二週 
入門基礎動作解析 
分析每個動作讓學員由淺入深的了解 
第三週 
身體基礎律動 
訓練身體肢體協調度 
第四週 
手與姿勢pose的運用 
手與姿勢pose的擺放位置,修飾曲線 
第五週 
用胸部起伏達到動感魅力 
增加個人魅力與上肢體開發 
第六週 
暖身 
增加全身律動感與協調度 
第七週 
身體各部位的POSE 
認識個人曲線角度魅力增加自信心 
第八週 
大、小推臀的不同與示範 
運動臀部達到修飾效果 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
內臟機能增強 
活用骨盆讓內臟機能增強/熱舞基本動作 
第十一週 
舞蹈藝術美感 
讓學員了解舞蹈藝術美感/熱舞基本動作 
第十二週 
熱舞的技巧與藝術 
DOUBLE  M腿、熱舞的技巧與藝術/熱舞動作技巧 
第十三週 
翹臀部、手部轉腕技巧 
DOUBLE M腿加上翹臀部、手部轉腕技巧/熱舞動作技巧 
第十四週 
雕塑腰部大腿曲線 
抖胸與抖肩膀、雕塑腰部大腿曲線/熱舞動作技巧 
第十五週 
舞碼/動作修飾 
舞碼編排動作(一)動作修飾/舞碼練習 
第十六週 
舞碼/隊形變化 
舞碼編排動作(二)隊形變化調整/舞碼練習 
第十七週 
舞碼/分組表演 
舞碼編排動作(三)分組表演/舞碼練習 
第十八週 
成果展準備週 
各班教學觀摩及成果發表 

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