※新竹市科學城社大※  108-春季班 s31081C4015-健身柔力柔樂球  
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吳珍純 講師
 
吳珍純
 
吳珍純
 
吳珍純
現職:
幼教退休
社區志工 社區發展協會總幹事 河川巡守隊 社區巡守隊 ~兼運動帶動
柔力球 柔樂球教練 裁判
簡介:
2004年赴北體大學習柔力球迄今,持續在社區銀髮婦幼及幼兒園指導柔力球柔樂球及廣場舞。
多次赴大陸各省、香港 澳門及日本、新加坡等地做柔力球 柔樂球交流比賽。
為台灣舉辦之各縣市、全國、國際賽 及澳門兩岸四地柔力球賽之裁判。
個人專長:
幼兒體適能教育為延伸,推及適合各年齡層的柔力球運動
柔力柔樂球 是一種圓弧運動,配合音樂柔和的完成多種套路,他結合健身、娛樂、趣味、競技、表演...活動多樣性等特色
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-08 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期五 早上 9點0分~早上12點0分
上課地點 綠水里集會所(新竹市博愛街106號)  連結
社大電話 
'03-6663477'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
1.緣由:學習柔力球可以健身.健體.祛病,進而怡情.修身.養性。
2.學科/知識與理論:了解柔力球的理論和打法,輔以各運動項目的競賽規則。
3.技能: 學習柔力球的打法,依據太極拳先引後發.借力打力的原理。
4.品德/態度:它體現了發明人白榕先生自身的修養和他對傳統文化的理解與運用。
5.增進個人與社區、社會之連結:從健身.健體.祛病,逐步提升到怡情.修身.養性,使人精神得到昇華,成功推動全民健身運動廣泛的實施。
上課方式
因屬技巧性的活動方式,以講師示範與實際操作為主、團體互動及小組活動為輔、兼以個別指導與反覆練習為重點、
透過學員競賽及獎勵表揚、並讓學員上台表演與展現增強其信心與熟悉度。
透過戶外參訪及環境關懷的機會參與表演讓此活動更深入各家庭與社區。
測驗方式
學員出席率50%、期末成果展30%。小組分享20%
學員自備事項
球具可自備、毛巾、水、運動服 自由
學員選課要求
柔力球適合各個年齡層人士依自身體能狀態進行不同強度的動作來練習。
活動過程輕柔帶勁,同時展現力與美,同時能排出深層汗,達到排毒與健身效果。
初階學員進行擺動.轉體.小拋.拋接….等基礎動作練習輔以輕柔的音樂,配合節奏完成各樣動作。
參考書目
參考書籍;太極柔力球與小球運動、作者李恩荊 曹東平 王大平 、華中師範大學出版社
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新竹市科學城社大官方課務系統

第一週 
柔力球、柔樂球課程簡介、演示 
柔樂球簡介,抓、握、拋基本動作演示 
第二週 
柔力球基本套路一 
基本技術練習 第一套路1-2小節 分解教學 
第三週 
柔力球基本套路一 
複習第一套路1-2小節 學習第一套路3-4小節 
第四週 
柔力球基本套路一 
複習第一套路1-4小節 學習第一套路4-6小節 
第五週 
柔力球基本套路一 
複習第一套路1-6小節 學習第一套路6-8小節 
第六週 
花樣練習 
第一套路全套動作演示 花樣動作練習 
第七週 
柔樂球基礎練習 
學習柔樂球基本功 熟悉球性練習 
第八週 
柔樂球基本套路一 
複習, 學習柔樂球第一套路第1-2節 
第九週 
公共參與週 
教師帶領學員出席社大辦公室安排之講座或活動,為正式一堂課 
第十週 
柔樂球基本套路一 
複習, 學習柔樂球第一套路第3-4節 
第十一週 
柔樂球基本套路一 
複習, 學習柔樂球第一套路第5-6節 
第十二週 
柔樂球基本套路一 
複習, 學習柔樂球第一套路第7-8節 
第十三週 
複習與加強 自選曲 
學習柔力球 柔樂球 陽光年華 1-4節 
第十四週 
複習與加強 自選曲 
學習柔力球 柔樂球 陽光年華 5-8節 
第十五週 
複習與加強 自選曲 
學習 最美最美 1-4節 
第十六週 
複習與加強 自選曲 
學習 陽光年華 5-8節 
第十七週 
複習與統整 
5首球舞曲目的展演 
第十八週 
結業成果展週 
結業成果展出席,展現班級成果 

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