※台北市大安社大※  108-寒假班 daG1084IK142-四兩撥千斤之太極推手  
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曾祥柏 講師
 
曾祥柏
 
曾祥柏
現職:
宜蘭縣太極拳訓練中心總教練及負責人、中華民國太極拳總會裁判委員,國家級太極拳教練,宜蘭縣太極拳總教練、學校太極拳社指導老師,國家級太極拳教練證,乙級太極拳裁判、教練證
宜蘭、羅東社區大學太極拳、詠春拳講師已有十五年的資歷
簡介:
宜蘭縣太極拳訓練中心總教練及負責人、中華民國太極拳總會裁判委員,國家級太極拳教練,宜蘭縣太極拳總教練、學校太極拳社指導老師,國家級太極拳教練證,乙級太極拳裁判、教練證
2012,2014,2015連續三年受邀至歐洲義大利、斯洛維尼亞、克羅埃西亞等國傳授太極推手
2015,2016年八月受邀至美國舊金山傳授太極推手
宜蘭、羅東社區大學太極拳、詠春拳講師已有十五年的資歷
個人專長:
太極推手、鄭子太極拳三十七式、詠春拳
教學特色在於強調套路和推手雙修,套路是推手招式的精華,但是問題是這些精華的招式並沒有放在一個完整的、真實的脈絡裡加以運用,武術是一種觸覺運動而非視覺運動,完整的太極拳訓練應該是推手和套路雙修,在推手時,重點在於訓練自己的應變能力,透過手上的聽勁,自然而流暢地變化招式。若要能夠做到發勁,則需要具備更完整的能力,例如中正安舒、力由腳起、氣沉丹田等,並且掌握到適當的時機點,才能達到四兩撥千斤的效果。
部落格(Blog) : 
http://www.facebook.com/formstylepushhands
上課日期: 
2019-01-07 (第一週),(共6週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 台北市私立金甌女子高級中學(臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081)  連結
社大電話 
'02-23915081'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
推手乃是太極拳之魂,無論有無太極拳基礎者都適合學習太極推手。在這門課當中運用了拳架中的手法,即為太極八法--掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠,透過這八個方法的練習來體會如何達到太極拳所要求的「鬆」「沉」「圓」「活」的境界,臻至於運用四兩撥千斤的技巧。
課程目標
太極拳的鍛鍊有益於身心健康:特別對現代人而言,可以行氣活血、舒筋活絡、增強體力,太極拳主要以腰為軸,腰部動作使帶脈流暢,改善血液循環系統,增加免疫力、提高抗壓能力,在職場上添增靈敏的反應力與警覺力,讓生活更加得心應手。對於樂齡的學員,透過雙手不斷交換運用來刺激活絡大腦,有助於預防老年疾病。
上課方式
講師示範演練,學員雙人互動,團體互動。
測驗方式
學員出席率,雙人互動情形,技能測驗
學員自備事項
學員選課要求
對於沒有太極拳經驗的學員,推手課是認識太極拳最佳入門課程。
對於已經學習過拳架的學員,推手課可以讓您知道拳架的實際運用方式。
參考書目
https://www.facebook.com/formstylepushhands/
曾祥柏太極推手教育機構
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市大安社大官方課務系統

第一週 
以正確的姿勢走化 
建立正確的姿勢以確立自身的座標,立身中正、落胯等。 
第二週 
熊經 
診斷學員的立身中正與落跨 移動和旋轉分開 
第三週 
有效率的左右手交換使用 
平圓、立圓等交換手基本 循環練習 
第四週 
挒手 
從雲手轉換成挒手
各種挒手的方式 
第五週 
擒拿 
單手脫手練習 
第六週 
雙手脫手 
拳架”如封似閉”的運用 

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