※台北市文山社大※  107-秋季班 we182124-桌球進階  
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翁彰嶸 講師
現職:
簡介:
臺北市龍山國小教師暨桌球隊教練
臺北市教師桌球代表隊成員
個人專長:
桌球競技、體育教學、電腦資訊。
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-04 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期二 晚上 7點0分~晚上9點30分
上課地點 景美國中(台北市文山區景中街27號)  連結
社大電話 
'02-29302627'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
1.瞭解桌球技術概念,提升桌球技術能力。2.強身健體。3.增進運動樂趣,成就終身運動。
課程目標
桌球是一項老少咸宜的運動,透過正確觀念引導進入有趣的旋轉世界,並能訓練反應、提升專注力及維護視力。本次進階課程包括正反手結合、推、切、拉、殺球的要領及腳步運用、再學習接發球要領,期能帶領學員技術精進體會桌球奧妙之處。
上課方式
講述、示範、分組練習、個別指導、實戰演練。
測驗方式
出席率20%、上課互動30%、實作50%。
學員自備事項
桌球拍(請至桌球用品專賣店採購)
學員選課要求
需具備正反手擊球及簡易發球基礎,以已學過相關課程為佳。
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市文山社大官方課務系統

第一週 
桌球介紹 
自我認識、分組及桌球基本常識講解。 
第二週 
變線 
變線:反手推對方一正一反。
變線:正手擊對方一正一反。
變線:反手推對方兩邊不定點。 
第三週 
步法:側併步 
步法:反(正)手對正手一左一右
步法:反(正)手對反手一左一右 
第四週 
步法:側併步 
步法:反(正)手對正手一左一右。
步法:反(正)手對反手一左一右。 
第五週 
步法:側併步、交叉步 
步法:反手對二反手側身一正手。
步法:反手對三反手側一正手撲一正手。 
第六週 
下旋:切球 
下旋:反手對切斜線。
下旋:反手對正手切斜線。
下旋:正手對切斜線 。 
第七週 
下旋:切球 
下旋:反手對切斜線。
下旋:反手對正手切斜線。
下旋:正手對切斜線 。 
第八週 
下旋變線:切球 
下旋變線:反手切對方一正一反。
下旋變線:正手切對方一正一反。
下旋變線:反手切對方兩邊不定點。 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
拉球 
發拉球:自拋。
拉球:拉下旋。 
第十一週 
拉球 
拉球:拉下旋+連續擊球。
拉球:擊2拉1。 
第十二週 
拉球 
拉球:拉平擊球。
拉球:拉下旋1後續拉平擊球。 
第十三週 
正反手結合 
正反手結合:反推正拉。
正反手結合:反切正拉連續。 
第十四週 
拉球結合側併步 
拉球:拉平擊球 正手一左一右 
第十五週 
正反手結合步法 
正反手結合:反切側身正拉連續。
正反手結合:切1側身正拉連續2撲正手1。 
第十六週 
拉球不定點 
拉球:反推正拉 不定點 
第十七週 
總和練習 
綜合練習與補強 
第十八週 
實戰演練 
單打及雙打比賽。 

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