※台中市潭雅神社大※  107-秋季班 td21072C343-塑身瑜珈-C  
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王雯蓉 講師
 
王雯蓉
現職:
沖道瑜伽協會理事/
簡介:
1.沖道瑜伽協會~理事1年
2.潭子心瑜伽教練場~瑜伽教師5年
3.潭子社區(潭北/大豐/嘉仁/潭秀)瑜伽/花藝
專任老師5年
4.潭子國小志工8年ㄥ/潭秀社區身障關懷志工2年
個人專長:
多元瑜伽教學
創意花藝設計
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2018-09-19 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 晚上 7點0分~晚上8點50分
上課地點 上楓國小(台中市大雅區楓林街232號)  連結
社大電話 
'04-25310990'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
引導追求健康喜悅愛美的朋友~喚醒正面能量進入Triyoga身心柔軟伸展~
日常練習.啟動自我修整修復能力達到塑身效果~增強自信心.
課程目標
帶領學員認識甚麼是Triyoga流動瑜珈三位一體(呼吸.體式.專注) 以革命性

的體系~ 地.水.火.風.空五大系統~能量流動.激發自體免疫力~強

化生命力身心靈的安定與平衡領域
上課方式
講師介紹課程與動作示範教授,保健養身觀念分享
測驗方式
期末成果展-師生團體演出
學員自備事項
學員需自備輔助用品:1.瑜珈墊(一個)2.瑜伽伸展帶(一條)3.瑜伽磚(兩個)
學員選課要求
社區男女民眾
參考書目
TriYoga流動瑜珈基礎手冊/沖道瑜珈專業書籍
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台中市潭雅神社大官方課務系統

第一週 
瑜珈一族相聚歡 
總體介紹Triyoga課程順序.瑜珈三位一體(呼吸.體式.專注)/OM聖音練習靜坐 
第二週 
呼吸控制.柔軟伸展應用課程 
自然呼吸/完全呼吸/暖身操/毛巾熱身操/靜坐意識集中方法/ 
第三週 
三位一體(呼吸.體式.專注) 氣的知識課程 
勝利呼吸/暖身操/貓式雙波滾動/平衡呼吸練習 
第四週 
氣的知識呼吸課程 
熱身伸展操/聖光呼吸法/雙人瑜珈/學習分享 
第五週 
日常練習
地系列1/靈活髖部
 
基礎體式示範分解 
第六週 
日常練習
水系列2/靈活脊柱
 
基礎體式示範分解 
第七週 
日常練習
火系列3/能量流
 
基礎體式示範分解 
第八週 
日常練習
風系列4牆輔助
靈活脊柱
 
基礎體式示範分解 
第九週 
公民論壇參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
三位一體(呼吸.體式.專注)課程基本變化 
能量專注呼吸練習
體式說明示範分解 
第十一週 
三位一體(呼吸.體式.專注)課程基本應用 
雙人瑜珈體式/調整修復準線/瑜珈深度放鬆 
第十二週 
日常練習
空系列5牆輔助
靈活髖部
 
體式說明示範分解 
第十三週 
日常練習3
靈活髖部&脊柱
 
體式說明示範分解 
第十四週 
日常練習
火系列3離開牆
靈活
 
體式說明示範分解 
第十五週 
三位一體(呼吸.體式.專注)課程基礎及應用 
分組雙人互動教學/瑜珈深度放鬆
體式設計與討論﹝一﹞ 
第十六週 
三位一體(呼吸.體式.專注)課程基礎及變化 
雙人變化瑜珈
體式設計與討論﹝二﹞ 
第十七週 
預演成果展Triyoga流
基礎課程活動
 
學員學習分享
三位一體流動連結 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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