※新竹縣竹北社大※  107-秋季班 zb1073D18-中東肚皮舞  
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王金鳳 講師
 
王金鳳
 
王金鳳
 
王金鳳
現職:
新竹市科學城社區大學中東肚皮舞初階班老師
新竹市科學城社區大學中東肚皮舞進階班老師
桃園市新楊平社區大學中東肚皮舞中階班老師
簡介:
新竹市科學城社區大學中東肚皮舞初階班老師
新竹市科學城社區大學中東肚皮舞進階班老師
桃園市新楊平社區大學中東肚皮舞中階班老師
個人專長:
要活就要動,跳中東肚皮舞至今已12年,12年來肚皮舞讓我的身體更健康,希望有更多人受益。
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-13 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期四 晚上 6點45分~晚上8點45分
上課地點 湖口鄉中興國小(新竹縣湖口鄉吉祥街43號)  連結
社大電話 
'03-5533094'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀幹部位的肌肉,特別是腹部和體現柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當保持某個姿勢時,腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉,且能提高身體的柔韌性及培養肢體的協調性,美化身體的曲線。
課程目標
1.可幫助體內環保。
2.練習控制身體各部位關節,有效的雕塑身材。
3.能提高身體的柔韌性及培養肢體的協調性。
上課方式
個別指導與反覆練習、團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、學員上台表演與展現
測驗方式
學員出席率50%、期末成果展30%、基本動作及舞蹈技巧表現10%、學習態度10%
學員自備事項
練習腰鏈,並穿著輕鬆衣服。
學員選課要求
身體健康,喜愛舞蹈運動者均可。
參考書目
1.DVD:美國肚皮舞孃法國巴黎公演DVD
2.沈宜璇著。美人肚皮舞。二魚文化
3.李天民、余國芳。世界舞蹈史。上海音樂出版社。
出版社:大卷文化有限公司出版
出版日期:2005年7月再版
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新竹縣竹北社大官方課務系統

第一週 
1.介紹十八週上課內容 2.舞碼(一)進階鼓舞6/1教學 
1.介紹竹北社大、公民素養週理念 2.推派班級志工.小組長及學員分組 3.上課程內容及上課規定 4.舞碼教學進階鼓舞6/1分解動作 合併組合動作→ 
第二週 
.基本動作教學-臀部動作-臀部定點上下 
.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.團體練習→ 4.緩和 
第三週 
..基本動作教學-臀部動作-臀部畫圓 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.團體練習→ 4.緩和 
第四週 
基本動作教學-臀部動作-臀部畫8 
.1暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.團體練習→ 4.緩和 
第五週 
基本動作教學-肩部動作-肩部畫上下及畫圓 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.團體練習→ 4.緩和 
第六週 
基本動作教學-手部動作-水手及轉小花 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.團體練習→ 4.緩和 
第七週 
基本動作教學-手部動作-波浪手及蛇手 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.團體練習→ 4.緩和 
第八週 
基本動作教學-腰部動作-蛇腰 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.團體練習→ 4.緩和 
第九週 
公民素養週 
社大安排之講座或活動 
第十週 
1.基本動作練習
2舞碼一-亞雷莉-1教學
 
1.暖身→ 2.基本動作教練習→ 3.舞碼教學 4.舞曲音樂配練習→5.小組練習6.緩和 
第十一週 
1.基本動作練習.
2.舞碼一-亞雷莉-2教學
 
1.暖身→ 2.基本動作教練習→ 3.舞碼教學 4.舞曲音樂配練習→5.小組練習6.緩和 
第十二週 
1.舞碼一-亞雷莉-3教學 
1.暖身→ 2.基本動作教練習→ 3.舞碼教學 4.舞曲音樂配練習→5.小組練習6.緩和 
第十三週 
1.基本動作練習
3..舞碼一-亞雷莉-4教學
 
1.暖身→ 2.基本動作教練習→ 3.舞碼教學 4.舞曲音樂配練習→5.小組練習6.緩和 
第十四週 
1.基本動作練習.
2.舞碼一-亞雷莉-5教學
 
1.暖身→ 2.基本動作教練習→ 3.舞碼教學 4.舞曲音樂配練習→5.小組練習6.緩和 
第十五週 
.1.基本動作練習
2.舞碼一-亞雷莉-6教學
 
1.暖身→ 2.基本動作教練習→ 3.舞碼教學 4.舞曲音樂配練習→5.小組練習6.緩和 
第十六週 
1.舞碼一總複習 2.基本動作 
1.暖身→ 2.基本動作 組合應用→ 3.舞碼一.總複習 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和 
第十七週 
成果展準備週(一) 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 
第十八週 
成果展準備週(二) 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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