※新竹縣竹北社大※  107-秋季班 zb1073B36-身心障礙智能平衡有氧運動  
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劉惠珠 講師
 
劉惠珠
 
劉惠珠
 
劉惠珠
現職:
竹北社區大學肚皮舞.瑜伽講師.游泳教練
新竹市科學城社區大學肚皮舞講師
新竹市科學城社區大學水中有氧瑜伽老師(新竹縣游泳館+新竹市新科國民運動館)
新竹市科學城社區大學樹下社區瑜伽老師
新竹縣文化局成人研習課程瑜伽.肚皮舞老師
新埔鎮(義民廟)下寮里社區肚皮舞老師
湖口鄉中興社區發展協會肚皮舞老師
竹北華光智能中心有氧運動老師
關西華光智能中心教師-有氧瑜伽老師
新竹縣高峰社區瑜伽教室肚皮舞.瑜伽老師
新竹市新科國民運動館水中有氧瑜伽老師
新竹縣游泳館國中小學.成人游泳教學教練
簡介:
教育部樂齡教育專業講師
教育部樂齡體適能種籽教師
中華民國樂齡健身指導員
中華民國健身運動Chi-ball極球指導教師
新竹市東區失智老人日照中心有氧瑜伽老師
中華民國紅十字會水上救生教練
中華民國游泳救生教練
新竹縣游泳館高國中.小學.成人.兒童.團體.個人游泳教學教練
新竹縣游泳館水中有氧瑜伽老師
新竹市新科國民運動館水中有氧瑜伽老師
個人專長:
肚皮舞10年編舞經驗師資
水中有氧瑜伽老師
Chi-ball極球編舞指導教師
中華民國紅十字會水上救生教練
中華民國游泳救生教練
國中小學.成人游泳教學教練
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-04 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期二 早上 9點0分~早上11點0分
上課地點 華光智能發展中心(新竹縣竹北市和平街82號)  連結
社大電話 
'03-5533094'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
平衡功能是人體的一項重要功能,智能障礙人士的平衡能力與下肢力量較薄弱,透過運動訓練,強化智能障礙人士的下肢力量與平衡能力。亦有助於注意力不集中及情緒管理,從而改善社交技巧,增加與別人溝通及建立關係的機會,令智能障礙健兒的身心得到全面的發展。
課程目標
1.增強心肺功能,鍛鍊肌肉耐力,防止跌倒損傷。
2.學會基本平衡動作,平常即可練習,隨時維持正確的姿勢。
3.養成運動伸展的好習慣。
上課方式
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現
測驗方式
出席率25%、團體活動50%、成果展25%
學員自備事項
物品:彈力帶&毛巾、礦泉水
服裝:請穿著舒適衣褲
運動期間如有不適,應立即停止運動,並向醫護人員求助
學員選課要求
智能障礙人士
參考書目
.書名:瑜伽 出版日期:2003-05-01 作者:奧修
譯者:林妙香 出版社:生命潛能文化事業有限公司
2.書名:瑜伽入門書 出版日期:2009-08-19 作者:LOHO編輯部
譯者:蔡依倫 出版社:樂活文化事業股份有限公司
3.參考網站:
Youtobe網站~http://tw.youtube.com –請打關鍵字【智能平衡】均有影片可參考
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新竹縣竹北社大官方課務系統

第一週 
相見歡
呼吸練習
暖身伸展
 
1.老師.學員自我介紹
2.課程內容及上課規定
3.運動知識講解與要求
4.了解學員肢體的協調性不同
5.踩步運動 
第二週 
呼吸練習
極球基礎有氧
手部活動訓練
舞蹈分段教學-
(8/1) 教學
 
1.跟著老師動一動(基礎有氧+變化方向)
2.伸展訓練
3.踩步運動
4.有氧舞蹈-(8/1) 教學
5緩和
6.分享 
第三週 
極球基礎有氧
腿部伸展訓練
舞蹈分段教學-
(8/1)複習+小老師(智障生)一起帶動
 
1.跟著老師動一動(基礎有氧+變化方向)
2.伸展訓練
3.踩步運動
4.有氧舞蹈-(8/1) 複習+小老師(智障生)一起帶動
5緩和
6.分享 
第四週 
極球基礎有氧
肩帶轉動訓練
舞蹈分段教學-
(8/2) 教學
 
1.跟著老師動一動(基礎有氧+變化方向)
2.伸展訓練
3.踩步運動
4.簡易舞蹈-(8/2)
5緩和
6.分享 
第五週 
極球基礎有氧
臀部活動訓練
舞蹈-(8/2) 複習+小老師(智障生)一起帶動
 
1.跟著老師動一動(基礎有氧+變化方向)
2.伸展訓練
3.踩步運動+跑步運動
4.有氧舞蹈-(8/2) 複習+小老師(智障生)一起帶動動
5緩和
6.分享 
第六週 
極球基礎有氧
跳躍訓練
舞蹈分段教學-
(8/3)教學
 
1.跟著老師動一動(基礎有氧+變化方向)
2.伸展訓練
3.踩步運動+跑步運動
4.有氧舞蹈-(8/3)
5緩和
6.分享 
第七週 
極球基礎有氧
肢體綜合訓練
舞蹈分段教學-
(8/3)複習+小老師(智障生)一起帶動
 
1.跟著老師動一動(基礎有氧+變化方向)
2.伸展訓練
3.踩步運動+跑步運動
4.有氧舞蹈-(8/3) 複習+小老師(智障生)一起帶動動
5緩和
6.分享 
第八週 
肢極球基礎有氧
體綜合訓練
舞蹈分段教學-
(8/4)教學
 
1.跟著老師動一動(基礎有氧+變化方向)
2.伸展訓練
3.踩步運動+跑步運動
4.有氧舞蹈-(8/4)
5緩和
6.分享 
第九週 
表演編排 
走位、隊形編排 
第十週 
極球基礎有氧
肢體綜合訓練
舞蹈分段教學-
(8/4)複習+小老師(智障生)一起帶動
 
1.跟著老師動一動(基礎有氧+變化方向)
2.伸展訓練
3.踩步運動+跑步運動+手部運動
4.有氧舞蹈-(8/4) 複習+小老師(智障生)一起帶動動
5緩和
6.分享 
第十一週 
極球基礎有氧
肢體綜合訓練
舞蹈分段教學-
(8/5)教學
 
1.跟著老師動一動(基礎有氧+變化方向)
2.伸展訓練
3.踩步運動+跑步運動+手部運動
4.有氧舞蹈-(8/5)
5緩和
6.分享 
第十二週 
極球基礎有氧
肢體綜合訓練
舞蹈分段教學-
(8/5)複習+小老師(智障生)一起帶動
 
1.跟著老師動一動(基礎有氧+變化方向)
2.伸展訓練
3.踩步運動+跑步運動+手部運動
4.有氧舞蹈-(8/5) 複習+小老師(智障生)一起帶動動
5緩和
6.分享 
第十三週 
極球基礎有氧
肢體綜合訓練
舞蹈分段教學-
(8/6)教學
 
1.跟著老師動一動(基礎有氧+變化方向)
2.伸展訓練
3.踩步運動+跑步運動+手部運動
4.有氧舞蹈-(8/6)
5緩和
6.分享 
第十四週 
極球基礎有氧
肢體綜合訓練
舞蹈分段教學-
(8/6)複習+小老師(智障生)一起帶動
 
1.跟著老師動一動(基礎有氧+變化方向)
2.伸展訓練
3.踩步運動+跑步運動+手部運動
4.有氧舞蹈-(8/6) 複習+小老師(智障生)一起帶動動
5緩和
6.分享 
第十五週 
極球基礎有氧
肢體綜合訓練
舞蹈分段教學-
(8/7)教學
 
1.跟著老師動一動(基礎有氧+變化方向)
2.伸展訓練
3.踩步運動+跑步運動+手部運動
4.有氧舞蹈-(8/7)
5緩和
6.分享 
第十六週 
極球基礎有氧
肢體綜合訓練
舞蹈分段教學-
(8/7)複習+小老師(智障生)一起帶動
 
1.跟著老師動一動(基礎有氧+變化方向)
2.伸展訓練
3.踩步運動+跑步運動+手部運動
4.有氧舞蹈-(8/7) 複習+小老師(智障生)一起帶動動
5緩和
6.分享 
第十七週 
極球基礎有氧
肢體綜合訓練
舞蹈分段教學-
(8/8)教學
 
1.跟著老師動一動(基礎有氧+變化方向)
2.伸展訓練
3.踩步運動+跑步運動+手部運動
4.有氧舞蹈-(8/8)
5緩和
6.分享 
第十八週 
舞蹈分段教學-
(8/8)複習+-個人表演秀
 
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