※桃園市八德社大※ 108-春季班 bc1081C5001-魅影中東肚皮舞
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朱憶芝 講師
現職:
中東肚皮舞舞蹈老師
簡介:
桃園縣八德社區大學肚皮舞老師 桃園縣社區教育學苑肚皮舞老師 桃園縣南區青少年活動中心肚皮舞老師 桃園縣中東舞蹈藝術推廣協會師資 桃園縣宛之秋中東肚皮舞老師 桃園縣中壢時尚舞蹈教室肚皮舞老師 新北市大衛健康美體運動中心肚皮舞老師
個人專長:
中東肚皮舞表演藝術指導，肢體協調開發，情緒引導，肌耐力培養。
部落格(Blog) :
建置中
上課日期:
2019-03-08 (第一週)，(共18週)
上課時間:
每星期五 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 大溪國小(桃園市大溪區登龍路19號) 
社大電話
'03-3761060'
課程相關照片
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
推廣中東肚皮舞運動，透過肚皮舞蹈讓社會大眾更能了解健康的概念 並培養舞蹈的興趣，使大家都能舞出健康、舞出美麗。
課程目標
以輕鬆活潑的教學方式，達到強化肌群耐力及雕塑身材曲線的目的，更進一步培養學員們勇敢展現肢體動作的自信心。
上課方式
以step by step的方式，透過簡單清楚的動作分解 讓無任何舞蹈基礎的學員們學習到肚皮舞的美麗舞姿。
測驗方式
學員出席率50%、學習態度30%、實地演練20%
學員自備事項
愉快的心情
學員選課要求
無
參考書目
講義自編
魅力肚皮舞，作者： 吳雅 ，出版社：漢湘文化，出版日期：2013/11/01
魅力肚皮舞，作者： 吳雅 ，出版社：漢湘文化，出版日期：2013/11/01
數位教材連結
無
報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市八德社大官方課務系統
第一週
相見歡、課程介紹
學員相互認識，學習環境介紹、上課流程講解
第二週
介紹肚皮舞文化特色，認識身體的各個肌肉群
動作與姿勢與各與身體各部位的相對關係
第三週
基本動作練習-頭部、肩部
訓練頸部、肩部小肌群，組合運用;舞碼教學
第四週
基本動作練習-手部
Arm waves 大小蛇手的分解;舞碼教學
第五週
基本動作練習-臀部
Hip Up 臀部肌群收縮力量訓練;舞碼教學
第六週
進階動作練習-腹部
介紹核心肌群，腹部肌肉運用;舞碼教學
第七週
進階動作練習-胸部
Ribcage Square各方向技巧流動;舞碼教學
第八週
進階動作串連-腹部+胸部+臀部
大小蛇腰+臀部shimmy+腳步變化;舞碼教學
第九週
公民週
講座或公共論壇
第十週
轉圈練習及核心加強
腳步流動加技巧組合
第十一週
肚皮舞與節奏
強烈節奏的動作訓練;舞碼教學
第十二週
中東音樂與旋律
學習輕快與緩慢歌曲之不同表達方式;舞碼教學
第十三週
道具應用，影片賞析
紗巾、牧羊棍、飄扇等道具運用於肚皮舞中，肚皮舞競賽或影片欣賞;舞碼教學
第十四週
表演藝術
學習舞台上肢體與呼吸的控制，音樂與情緒表達
第十五週
團隊集體創作
各式技巧組合運用，在團隊中發揮各人創意
第十六週
表演人員選定、服裝購買、隊型排定
為成果展的演出做準備(舞碼排練)
第十七週
舞碼及隊型變化練習
分組加強練習做最後的準備(總複習)
第十八週
成果驗收，成果展曲目總複習
舞碼及隊型變化走位練習，分組驗收成果
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置 頂
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