講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
肚皮舞可以增加女性的自信，是一種有效的女性身健的運動。
課程目標
1.肚皮舞主要是籍由區隔腰、肚、臀、胸等身體的每一部位來加以鍛鍊。
2.可以增加女性的自信，是一種有效的女性身健的運動。
上課方式
1.講師示範。
2.實際操作。
測驗方式
學員出席率30%，學習成果30%，課堂討論20%，學習態度20%
學員自備事項
請自備水跟毛巾，穿著舒適的服裝及乾淨的運動鞋來上課
學員選課要求
無
參考書目
無
數位教材連結
無
第二週
胸部上下、右左繞圈
暖身、基本功、舞碼、伸展
第四週
骨盆滑移，前後右左繞圈
暖身、基本功、舞碼、伸展
第十週
腹外斜肌前後tiwist 扭轉
暖身、基本功、舞碼、伸展
第十一週
胸部shimmy
暖身、基本功、舞碼、伸展
第十八週
結業典禮
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
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