※台北市南港社大※  108-春季班 na1081C6005-桌球(基礎一)  
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 講師
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簡介:
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上課日期: 
2019-03-04 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 成德國中(臺北市南港區東新街108巷23號)  連結
社大電話 
'02-27828272'
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課程理念
了解桌球基本握拍和基本動作,進階比賽戰術課程。
課程目標
認識桌球基本常識,基本動作及步伐移位。
上課方式
每個學生程度不同,會依個別學生狀況下去做指導。
測驗方式
學員自備事項
桌球拍
學員選課要求
歡迎新手球友參加
參考書目
書名:桌球基礎技巧&戰術
監修:田崎俊雄 翻譯:甘為治
出版社:楓葉社
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市南港社大官方課務系統

第一週 
桌球基本常識、球拍種類介紹及手感練習 
介紹反手拍擊球動作 
第二週 
反手擊球練習 1 
反手球抬上推球練習 
第三週 
反手擊球練習 2 
反手對角線與推球練習 
第四週 
正手擊球練習1 
正手球抬上擊球練習 
第五週 
正手擊球練習2 
正手對角線與擊球練習 
第六週 
發球擊球配合反手推球練習1 
反手推球測驗及複習前週之內容 
第七週 
發球擊球配合反手推球練習 2 
強調拋球離手級及擊球相對拍面、距離、力量等之配合 
第八週 
發球擊球配合正手擊球練習 1 
強調手臂及手腕之動作,複習之練習內容 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
發球擊球配合正手擊球練習 2 
複習上週之練習內容 
第十一週 
正手攻擊技術練習,複習正、反手推球 
回拋擊球,掌握球上升及下降期之判別 
第十二週 
正手攻擊技術練習,複習正、反手推球 
正手擊球直線與斜線之運用,手腕角度之比較 
第十三週 
發手擊球、正手抽擊球與反手推球配合練習 
反手推球與擋球之比較,拍面角度之運用 
第十四週 
分組對賽1 
比賽規則講解 
第十五週 
分組對賽2 
比賽規則講解 
第十六週 
分組對賽3 
比賽規則講解 
第十七週 
分組對賽4 
比賽規則講解 
第十八週 
期末聚餐、抽獎擊問題與討論 
分組比賽及自主練習 

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