※桃園市新楊平社大※  107-秋季班 sy1072C5030-中東肚皮舞  
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何欣頻 講師
現職:
簡介:
中國信託中壢分行_x000D_
129532416700
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-03 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 復興暨復旦里集會所(平鎮區復興街55號)  連結
社大電話 
'03-4755651'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
雕塑身材曲線,增加自己的自信度,讓情感更豐富。
課程目標
透過肌力訓練,雕塑S曲線;藉由曼妙舞姿,展現自我魅力。
上課方式
影片欣賞、師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現
測驗方式
口頭問答30%、出席率30%、上課態度40%
學員自備事項
舒適的服裝
學員選課要求
參考書目
教師自編講義
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市新楊平社大官方課務系統

第一週 
相見歡 
相見歡、資料核對、遴選班代等 
第二週 
基本功分解+肌耐力訓練 
暖身+基本動作(胸腔與臀部協調訓練)+舞序 
第三週 
身體各關節及肌肉放鬆 
暖身+基本動作(印度舞蹈起源解析)+舞序 
第四週 
肌耐力訓練 
暖身+基本動作(上、下半身肌肉單獨運用練習)+舞序 
第五週 
了解各關節的放鬆方式 
暖身+基本動作(頸部平行右左、前後+組合練習)+舞序 
第六週 
了解股盆運動對內臟的影響 
暖身+基本動作(眼神練習+大轉圈)+舞序(分組練習) 
第七週 
透過轉圈練習可學習平衡感 
暖身+基本動作(踏併轉圈及三步轉)+舞序 
第八週 
動動腦記憶練習 
暖身+基本動作(腳步踏踩練習)+舞序 
第九週 
公共諞談 
民生、社會公共議題講座 
第十週 
透過分組、互相學習 
暖身+基本動作(臀部大八+坐踢移步)+舞序(分組練習) 
第十一週 
肌肉訓練、結實臀部 
暖身+基本動作(眼神與脖子協調練習)+舞序 
第十二週 
放鬆頸部肌肉、減少五十肩發生 
暖身+基本動作(胸部shimmy+三步轉跳躍)+舞序 
第十三週 
透過連續轉圈練習平衡感 
暖身+基本動作(連續轉圈練習)+舞序 
第十四週 
分組練習、熟記動作 
暖身+基本動作(複習)+舞序(分組練習) 
第十五週 
舞碼動作分解 
暖身+基本動作(連結變化)+舞序(分組練習) 
第十六週 
透過分組練習、熟悉動作,互相修正 
暖身+基本動作(連結變化)+舞碼結東(分組練習) 
第十七週 
期末小組成果,觀摩學習 
暖身+基本動作+小組成果展+聯誼 
第十八週 
成果發表 
結業式、參與成果發展 

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