※新北市三鶯社大※  107-秋季班 sa5b6945e3a3100-道家傳統太極拳與養生文化 B  
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林明輝 講師
現職:
現任: 1.個人藝術雕塑設計工作室負責人
2.中華神龍太極學會-理事、教練
3.松山、三鶯、桃園、中壢社區大學-太極拳講師。
簡介:
1.研習本門拳藝功法逾18年,教學經驗超過15年。
2.一門深入專研「道家傳統太極拳」系列之拳架、推手、大履、道家功法、太極勁法、道家太極劍法和太極運動13式等。
3.中國傳統民俗療法-刮痧拔罐、炁機調適、經絡推拿、鬆身與健康等。
曾任: 救國團團委會-太極拳指導老師
救國團桃園社教中心-刮痧拔罐課程指導老師 5年
行政院環境保護署環保人員訓練所-太極拳講師 5期
桃園縣中華氣功協會-經絡導引指導老
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-07 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期五 晚上 7點30分~晚上8點50分
上課地點 昌福國小3樓多功能教室(永明街22號)  連結
社大電話 
'02-2670-0818'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
1.保留傳統太極拳實用性之原貌,勿使為時下所流行之為表演及比賽而美編的太極拳所取代,並得以流傳子孫。
2.教導學員依道家太極之理練氣,結合拳架,體會以心行氣、 以氣運身的太極拳意境。
3.期望能弘揚傳統藝術文化,提倡全民健康運動,推廣終身學習,促進學員間互相關懷、聯誼。
4.將此「道家傳統太極」“養生動禪”推廣到社區各層面,讓社會充滿祥和氣份。
課程目標
1.熟練拳架及養生功法,保持身心和諧健康。
2.幫助學員體會太極拳拳理,並應用於生活。
3.透過課程結合大眾成為互助、關懷的養生團體。
上課方式
1.由淺入深以示範方式進行教學,依個人程度作適度要求。
2.流程:複習舊動作→練習新動作→交流、解答→預習下一堂動作。
3.從頭到尾循環式教學,生生不息,不斷精進。
測驗方式
學習情況(40%)、出席率(30%)、成果發表(30%)
學員自備事項
自由
學員選課要求
參考書目
1.太極拳道幾(吳國忠老師撰)-自由選購2.太極運動十三式(吳國忠老師撰)-自由選購
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新北市三鶯社大官方課務系統

第一週 
相 見 歡:自我介紹、推選班代、源流解説 
拳架:基本功
功法:心齋(導陰接陽、抱元首守一) 
第二週 
拳架:預備式~左掤
功法:1.熊經(練五心相通 )。2.領天地動三焦(練氣通三焦)。
劍法:點劍、進劍練習。
 
 
第三週 
拳架:右掤~單鞭
拳理:儒家〝中庸〞思想與太級拳架構〝中定〞的關係
劍法:劍勢練習。
 
 
第四週 
拳架:提手上式~手揮琵琶
功法:1.鳥申(練炁有根)。2.三昧真火連翻動(介紹〝三昧真火〞及練炁通五稍)
劍法:點劍、進劍練習。
 
 
第五週 
拳架:摟膝抝步~十字手
功法:1.守丹、養丹 (積氣養生)。2.四象退進益胃腰(炁通三關,可防行功岔氣)
劍法:纏劍。
 
 
第六週 
拳架:抱虎歸山~肘底捶
功法:降魔降心(道家內功基礎 )。2.五輪週身拍打 (舒通經絡氣脈)
劍法:劍勢練習。
 
 
第七週 
拳架:倒攆猴
功法:1.六合真炁任我盜(練任督脈開合)。2二炁陰陽盪逍遙(練聽勁感應 .
拳理:道家〝陰陽 〞哲學基本概念與太極拳構成原理
 
 
第八週 
拳架:斜飛式~雲手
功法:七巧連環神仙手(橫向運動功法.)
拳理:禪宗思維與太極拳的神韻
 
 
第九週 
公民論壇參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
拳架:單鞭下式~左右金雞獨立
功法:八彎內炁通九竅(活絡全身筋骨關節)。
討論:太極與生活 ---太極拳理如何融入日常生活
 
 
第十一週 
拳架:左右分腳~進步栽捶
功法:九變九是歸元法(增強下三關靈活度)
拳理:〝五行〞學說與太極拳身法
 
 
第十二週 
拳架:上步攬雀尾右掤~玉女穿梭
功法:橐籥功(任督陰陽開合)
劍法:劍勢練習。
 
 
第十三週 
拳架:攬雀尾左掤~單鞭下勢
拳裡:太極拳 〝鬆〞之要領 及功能
劍法:劍勢練習。
 
 
第十四週 
拳架:上步七星~退步跨虎
功法:靠山功(震開經脈、氣透全身)
劍法:劍勢練習。
 
 
第十五週 
拳架:轉身擺蓮~彎弓射虎、推手基本練習。
討論:〝水〞之特性---研究老子〝向善若水〞的思想,了解太極拳內涵
劍法:劍勢練習。
 
 
第十六週 
拳架:轉身搬攔捶~合太極
討論:佛家〝捨〞---〝捨己從人〞與太極拳的應用要領
劍法:劍勢練習。
 
 
第十七週 
總複習:拳架及劍法重點複習
討 論:檢討本期教學方式、擬定下期課程內容
 
 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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