※新北市三鶯社大※  107-秋季班 sa073BD012-社區長者健康促進課程之健康動動班  
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張淑玲 講師
現職:
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-05 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 早上 9點30分~早上12點0分
上課地點 水之靈瑜珈教室(大同路5巷31號)  連結
社大電話 
'02-2670-0818'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
本課程針對初學者、曾經學習過瑜珈者、常感身體痠痛者皆適合學習,只要依循課程的安排舒緩、調節、修復、纖體、讓身體學會呼吸,學員有感到身體的變化,定能幫助學員擁有健康與自信。
課程目標
因應高齡社會來臨,強化社區預防功能,維護老人日常生活之獨立性、自主性,促進長者健康,養成規律運動習慣。
上課方式
「運動前安全評估」、「健康老化」、「運動介入」、「認知功能訓練」以促成長者由參與課程開始,增強自我健康管理能力,營造自發性互助健康促進團體,聯結學員感情及增加互動健康促進活耀老化。
測驗方式
學習情況(40%)、出席率(30%)、成果發表(30%)
學員自備事項
穿著舒適易於伸展的服裝,攜帶毛巾及飲用水
學員選課要求
適合想要健康與活力的您,讓我們一起學習與成長吧!
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新北市三鶯社大官方課務系統

第一週 
相見歡:互相認識,選舉班代表,課程簡介及注意事項 
 
第二週 
運動介入-坐姿動作及運動安全介紹 
 
第三週 
健康老化-居住環境安全及防跌運動介入-坐姿動作 
 
第四週 
健康老化-食得健康運動介入-坐姿動作 
 
第五週 
健康老化-口腔保健(搭配健口操) 運動介入-坐姿動作 
 
第六週 
認知訓練介入-日常生活推理能力運動介入-坐姿動作 
 
第七週 
健康老化-視力保健運動介入-站姿動作 
 
第八週 
認知訓練介入-看圖說故事運動介入-坐姿動作 
 
第九週 
公民論壇參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
健康老化-預防失智症+社會參與運動介入-站姿動作 
 
第十一週 
認知訓練介入-購物烹飪趣運動介入-站姿動作 
 
第十二週 
健康老化-健康檢查運動介入-站姿動作 
 
第十三週 
認知訓練介入-記憶力是什麼運動介入-站姿動作 
 
第十四週 
健康老化-不菸、不酒、不檳運動介入-站姿動作 
 
第十五週 
認知訓練介入-改善記憶力運動介入-站姿動作 
 
第十六週 
正確用藥運動介入-站姿動作 
 
第十七週 
學員心得分享運動介入-站姿動作 
 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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