※台北市中山社大※  108-寒假班 zs1084C6006-全方位瘦身有氧(二)  
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范家瑋 講師
 
范家瑋
現職:
簡介:
新北市救國團(板橋.三重.雙和)有氧老師
救國團館前.古亭中心有氧老師
新北市體育處肚皮有氧老師
文化大學推廣部中和分校有氧老師
節奏感音樂舞蹈教室有氧老師
YMCA有氧老師
土城運動中心有氧老師
中山社大有氧老師
個人專長:
有氧舞蹈
肚皮舞
瑜珈伸展
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2019-01-11 (第一週),(共6週)
上課時間: 
每星期五 下午 4點30分~下午6點0分
上課地點 稻江護家(臺北市中山區新生北路3段55號)  連結
社大電話 
'02-25973371'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
希望學員藉由輕鬆的有氧舞蹈達到運動雕塑體態的效果
課程目標
希望學員藉由輕鬆的有氧舞蹈達到運動雕塑體態的效果
上課方式
以基礎有氧為主,動作簡單易學活潑生動
測驗方式
學員自備事項
學員選課要求
稻江護家教職員
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市中山社大官方課務系統

第一週 
入門有氧 
認識正確身體動作,預防運動傷害 
第二週 
初級有氧 
有氧運動基本要素介紹 
第三週 
體適能有氧 
活力有氧動作介紹 
第四週 
體適能有氧 
一般有氧舞蹈動作介紹 
第五週 
熱身有氧 
基礎有氧動作 
第六週 
熱身有氧 
基礎有氧舞蹈 

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愛課程 icourse.com.tw
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