※台北市信義社大※  107-秋季班 xy1072C6016-青春洋溢跳國標-初階-2學分  
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鍾幸芩 講師
 
鍾幸芩
 
鍾幸芩
現職:
YMCA唭哩岸會館國標舞教師
Move Art Dance Studio舞蹈教師
中正運動中心拉丁律動教師
簡介:
國立臺北藝術大學舞蹈碩士
2012美國俄亥俄州立大學(OSU)舞蹈學院 訪問學者
現役拉丁選手
2015世界盃 業餘新秀拉丁 冠軍
2014 中華民國舞蹈排名賽  業餘A組拉丁 冠軍
2014總統盃運動舞蹈錦標賽 成人B組拉丁 冠軍
2014 合作盃體育舞蹈公開賽 業餘B組拉丁 冠軍
2014 中美盃國標舞公開賽  新人組拉丁  冠軍

曾任:
北藝大藝術教育推廣中心國標舞教師 
文山社大單人國標舞教師
艾樂兒音樂舞蹈教室拉丁舞教師
中正運動中心 兒童拉丁舞教師
個人專長:
國標舞、表演編排
肢體開發、
身心技法
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2018-09-07 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期五 晚上 7點0分~晚上8點50分
上課地點 信義國中(110臺北市信義區松仁路158巷1號)  連結
社大電話 
'02-87897317'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
本課程有別於一般國標舞教學,著重在身體內在的覺察對話而非外形的模仿。
其進行方式先由脊椎運動開發身體潛能,透過漸進緩和的伸展與呼吸的配合,充分活動每節脊椎,體會身體中軸與內在空間,帶領學員認識、覺察自己的身體,同時養成良好的動作使用模式,調整身體肌肉張力,再進入國標基本動作的練習,綜合運動身體感知,提昇協調性、肌力及肌耐力、增進體態。
課程目標
1建立良好的動作習慣模式,打開內在空間,增進關節活動度。
2學會將延伸、中軸、舀挖等動作原則應用於舞蹈動作中。
3 透過呼吸與動作感受身體的內在,與身體對話,身心合一。
上課方式
1脊椎多面向螺旋運動:簡單易學的脊椎運動,體會身體中軸、呼吸和動作的配合及scooping的動作概念。
2基本步講解與練習:細部分解舞步並帶領學員練習,再依學員狀況做個別指導。
3組合練習與呈現:將練習過的基本步加上簡易花步組合成小品,實際體驗跳舞樂趣。
測驗方式
出席率30%、課堂表現40%、成果驗收30%
學員自備事項
請務必穿著輕便衣褲,自備舞鞋。
學員選課要求
適合初學者、久坐不動的上班族或覺得身體緊繃、已學過但想再精進身體基本功的學員。
參考書目
GYROKINESIS®method https://www.gyrotonic.com/about/gyrokinesis-method/
Eric Franklin原著 林文中譯 《舞蹈意象與身體訓練》
Walter Liard " The LAIRD Technique of Latin Dancing"
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市信義社大官方課務系統

第一週 
動作的源頭:呼吸與丹田 
認識有效率的動作原則與概念。
由拉丁舞基本動作感受呼吸與動作的關係。 
第二週 
骨盆的奧秘(一) 
以骨盆為核心的動作運用:rumba臀部八字動作、基本進退步 
第三週 
骨盆的奧秘(二) 
由rumba的臀部與上身動作 感受骨盆與上身脊椎的延續對應關係 
第四週 
骨盆的奧秘(三) 
由rumba基本步中的臀腿動作感受骨盆與下肢動作的關連性。 
第五週 
脊椎之美(一) 
探索中軸延身及其於各 rumba 基本動作應用、小品編排(1) 
第六週 
脊椎之美(二) 
脊椎arch &curl的動作探索、認識胸肋結構、從rumba手部動作感受手與胸的對應關係、小品編排(2) 
第七週 
脊椎之美(三) 
脊椎spiral& twist的動作探索、小品編排(3) 
第八週 
小品呈現 
複習前七週之動作概念,小品編排與呈現。 
第九週 
公民學程週 
原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程? 
第十週 
站立之下(一) 
認識站立時的小腿力量分佈、
探索下肢力量線,感受下肢內側力量帶動的重心轉換、rumba 基本組合運用。 
第十一週 
站立之下(二) 
探索腳跟與坐骨、腳跟與頭頂之關係。rumba 基本組合運用 
第十二週 
動作質感探索(一) 
探索在rumba基本組合中,各式動作質感的轉化,如:Sustained &Sudden 、Free&Bound,及在不同質感中身體所對應的呼吸關係。 
第十三週 
動作質感探索(二) 
運用上週之動作質感元素,改變不同的呼吸即其對應部位,創作新組合。 
第十四週 
旋轉動作(一) 
放鬆下顎與髖關節、感受由腦至脊椎的中軸線並應用於spiral與三步轉、rumba小品編排(4)。 
第十五週 
旋轉動作(二) 
脊椎同側與對側協調性探索、spiral與三步轉、swivel之綜合練習、rumba小品編排(5)。 
第十六週 
複習與整合(一) 
全身性動作整合與rumba小品編排(6)。 
第十七週 
複習與整合(二) 
全身性動作整合與rumba小品編排(7)。 
第十八週 
成果驗收 
身體動作概念總複習 與 rumba小品呈現。 

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