講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
透過持續操作樂齡健身運動體智能勇骨健康操，會改善增進腕部及手臂肌群的強化，頸肩肘關節強化，手指關節及手臂肌力強化，心肺功能強化，腰腹肌力強化，柔軟度平衡感強化，勇骨腿關節強化及軀幹伸展強化，再結合營養保健觀念，讓每個人更健康體型體態也更標準，疾病和跌倒以及慢性病自然就遠離，進而減輕健保財務的負擔。
課程目標
樂齡健身運動體智能勇骨健康操能提升包括心肺功能，肌力，肌耐力，柔軟度，骨骼保健，協調平衡能力及反應能力，減緩肌肉老化的速度，強化骨質密度減少骨質疏鬆及骨骼退化，進而預防職業病和降低許多慢性疾病的機率。
上課方式
團體互動，個別指導，反覆練習，上台表演展現
測驗方式
學員出席率50%。學習態度20%。團體活動15%。成果展演15%
學員自備事項
運動服裝。運動鞋
學員選課要求
沒有條件限制
參考書目
樂齡健身運動體智能勇骨健康操
數位教材連結
樂齡健身運動體智能勇骨健康操
第一週
樂齡健身體智能勇骨健康操（站立式1）
說明樂齡健身體智能勇骨健康操（站立式1）的功效並示範及學員互動教導
第二週
樂齡健身體智能勇骨健康操（站立式2）
說明樂齡健身體智能勇骨健康操（站立式2）的功效並示範及學員互動教導
第三週
樂齡健身體智能勇骨健康操（站立式3）
說明樂齡健身體智能勇骨健康操（站立式3）的功效並示範及學員互動教導
第四週
樂齡健身體智能勇骨健康操（坐式）
說明樂齡健身體智能勇骨健康操（坐式）的功效並示範及學員互動教導
第五週
樂齡健身體智能勇骨健康操（坐式律動）
說明樂齡健身體智能勇骨健康操（坐式律動）的功效並示範及學員互動教導
第六週
樂齡健身體智能勇骨健康操（站式律動）
說明樂齡健身體智能勇骨健康操（站式律動）的功效並示範及學員互動教導
第七週
樂齡健身減肥塑型活力操
說明樂齡健身減肥塑型活力操的功效並示範及學員互動教導
第八週
樂齡健身減肥塑型律動操
說明樂齡健身減肥塑型律動操的功效並示範及學員互動教導
第九週
公民學程週
原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程
第十週
樂齡健身律動；音樂活力舞動 part 1
說明樂齡健身律動；音樂活力舞動 part 1 的功效並示範及學員互動教導
第十一週
樂齡健身律動；音樂活力舞動 part 2
說明樂齡健身律動；音樂活力舞動 part 2 的功效並示範及學員互動教導
第十二週
樂齡健身律動；音樂活力舞動 part 3
說明樂齡健身律動；音樂活力舞動 part 3 的功效並示範及學員互動教導
第十三週
樂齡健身律動；音樂活力舞動 part 4
說明樂齡健身律動；音樂活力舞動 part 4 的功效並示範及學員互動教導
第十四週
樂齡健身律動；音樂活力舞動 part 5
說明樂齡健身律動；音樂活力舞動 part 5 的功效並示範及學員互動教導
第十五週
樂齡健身律動；音樂活力舞動 part 6
說明樂齡健身律動；音樂活力舞動 part 6 的功效並示範及學員互動教導
第十六週
樂齡健身律動；音樂活力舞動 part 7
說明樂齡健身律動；音樂活力舞動 part 7 的功效並示範及學員互動教導
第十七週
樂齡健身律動；音樂活力舞動 part 8
說明樂齡健身律動；音樂活力舞動 part 8 的功效並示範及學員互動教導
第十八週
樂齡健身律動；音樂活力舞動 part 9
說明樂齡健身律動；音樂活力舞動 part 9 的功效並示範及學員互動教導
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