瑜珈天地(B)-台中市社區大學-愛課程
※台中市后豐社大※  107-秋季班 hf3A206B-瑜珈天地(B)  
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黃連嬌 講師
現職:
簡介:
1.山線社區大學 2.羽媗舞蹈學會
個人專長:
1.瑜珈
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-04 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期二 晚上 7點0分~晚上8點40分
上課地點 豐東國中
社大電話 
'04-25122551'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
透過瑜珈的體位法與調整呼吸,達到舒展筋骨、淨化身心,釋放生活、工作所帶來的不適緊繃,增進身體體能健康。
課程目標
透過簡單、和緩、漸進式的體位法,學習調整身體與心靈之間的連結,使身心靈能維持平衡。
上課方式
實際操作
測驗方式
上課參與佔 100%
學員自備事項
1.自備毛巾與飲用
2.上課時請穿著舒適、有彈性的衣服
學員選課要求
參考書目
無須準備書籍
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台中市后豐社大官方課務系統

第一週 
瑜珈 
認識瑜珈及注意事項,暖身、體位法+呼吸法 
第二週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、體操法 
第三週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、站立操 
第四週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、地板操 
第五週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、平衡操 
第六週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、體操法 
第七週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、站立操 
第八週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、地板操 
第九週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、平衡操 
第十週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、體操法 
第十一週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、站立法 
第十二週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、地板操 
第十三週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、平衡操 
第十四週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、體操法 
第十五週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、站立操 
第十六週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、地板操 
第十七週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、平衡操 
第十八週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法總結 

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