※桃園市八德社大※  108-春季班 bc1081C5099-健身好幫手一起跳探戈  
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陳秀貞 講師
現職:
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-04 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 八德綜合大樓(桃園市八德區福國北街220號)  連結
社大電話 
'03-3761060'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
以專業的教學.親切的態度.創造健康快樂的園地 !將舞蹈融入生活 .增加社交活動 .維繫良好人際關係
課程目標
將國標舞簡單化 .漸進式傳授!運動過程傳遞正確觀念及舞蹈知識更其重要.任何運動前的熱身伸展操及運動後的緩和伸展操都是極其重要。運動前熱身伸展操主要知道自己當天肌肉的狀況,是否適合從事運動及讓身體漸漸熱起來,減少傷害。運動後的緩和伸展操目的讓運動過後肌肉會收縮且疲勞,此時伸展、能讓身體變得更柔軟,擴大關節的活動範圍,促使所有肢體表現更協調。傳播正確的觀念,讓學生更能享受舞蹈帶來的好處及樂趣。
上課方式
講師示範 .個別指導及雙人練習 .心得分享 .參與表演
測驗方式
出席率 .學習態度 .成果表演 .
學員自備事項
舞鞋
學員選課要求
喜歡運動及對舞蹈有興趣者
參考書目
國際標準舞範本(王台生老師編著)
數位教材連結
https://www.youtube.com/watch?v=-bImayogUdU

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市八德社大官方課務系統

第一週 
相見歡 .簡介華爾滋起源.音樂.舞姿 
自我介紹 .舞曲介紹 .音樂節拍 
第二週 
運動前後熱身操.收身操的認知 
探戈基本步.短滑.輪長滑輪. 
第三週 
舞伴之間位置與握持.呈現正確美好的舞姿 
前行下沉女生轉 
第四週 
步法的移位與技巧 
放開手點A B 
第五週 
舞程線的方向及移動線 
雙手圈住女生轉 ABC 
第六週 
身體伸展和肌耐力訓練 .讓身體保持最佳狀態 
互繞走四步.三角步 
第七週 
舞蹈表現來自力與美 
長滑輪女生倒.迂迴步 
第八週 
討論表演服裝及人員 
複習 .交換舞伴練習 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
舞蹈進步是持續學習.不斷練習的堅持 
斜抱美女.男生後交叉轉向 
第十一週 
舞伴之間的互動和禮儀 
停頓搖擺.水點步 
第十二週 
紓解壓力 .強健身心 
你儂我儂.扭轉步 
第十三週 
了解舞蹈的特性舞出不同的生命 
左滑輪.右滑輪 
第十四週 
展現舞台的魅力~自信心 
舞碼完成 .服裝定案 
第十五週 
舞蹈進步練習不可少 
總複習 .交換舞伴練習 
第十六週 
音樂.情感與舞蹈的結合 
舞碼練習 .交換意見 
第十七週 
預演舞碼 .舞台經驗分享 
舞台表演必備條件:專業服裝 .化妝 .自信心 
第十八週 
參與結業典禮 
結束是另一個學習的開始 

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