※台北市大安社大※  108-春季班 daG1081TH381-舞動健康-靜誼國標舞輕鬆學  
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陳靜誼 講師
 
陳靜誼
 
陳靜誼
 
陳靜誼
現職:
現任大安、中正、文山、信義社區大學國際標準舞老師、新北市板橋松年大學、耆光協會國際標準舞老師、中華民國職業運動舞蹈協會理事、中華民國體育運動舞蹈總會(CTDSF) 國家級教練、國家級裁判、理事、台北市松山區體育運動舞蹈委員會國標舞老師、錦安活動中心國標舞老師、萬華YMCA長青班國標舞老師
簡介:
曾任莊敬高職體育國標舞老師、新店崇光社區大學國標舞老師、Y17運動中心國標舞老師
個人專長:
專於國際標準舞十項舞蹈之教學
部落格(Blog) : 
http://blog.xuite.net/chd188/yiblog
上課日期: 
2019-03-04 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 台北市私立金甌女子高級中學(臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081)  連結
社大電話 
'02-23915081'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
1.希望讓老是學不會國標舞的學員們能在課程的學習過程中,感受身體自然的律動,促進肢體的協調、紓解壓力、雕塑體態以達到休閒健身之目的。
2.愛跳舞的學員們能在歡樂的音樂中,加強本身的節奏感,用健康來舞動生命,用舞蹈來展現自己的魅力。
課程目標
指導學員對國際標準舞有更深刻的認識及正確的運動舞蹈觀念與技術應用,以避免運動傷害,並將國際標準舞推廣為全民運動。
上課方式
1.藉由暖身操來帶動肌肉的延伸、增強學員肢體的柔軟度、加強學員的身體律動、轉圈、舞蹈方向…等練習。
2.依講義上的舞步分別示範、講解男、女學員的舞蹈動作(課程內容與進度會 適時調整以符合學員之需求)。
4.團體互動配合音樂重複練習。
測驗方式
出席率 30 %,上課表現 40 %,成果展示 30
學員自備事項
自備舞鞋
學員選課要求
對音樂與身體律動有興趣者
參考書目
1.It's Time to Dance - Standard Bronze 7189 DVD(標準舞入門教學 DVD)/Timothy Howson and Joanne Bolton/https://www.danceshopper.com/gb/ballroom-dance-videos.DSI_It_s_Time_to_Dance_7189
2.舞蹈意象與身體訓練--各種舞蹈中舞出巔峰的自我訓練法(Conditioning for Dance-Training for peak formance in all dance forms) / 原著:Eric Franklin編譯:林文中/藝軒圖書出版社
數位教材連結
本班 Line 群組

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市大安社大官方課務系統

第一週 
拉丁舞_倫巴 
1.Rumba Basic action (1)音樂分析、男女握持、引導與腰臀扭動技巧指導。
2. Silver steps (1) 舞步示範、分組練習。
3.配合音樂交換舞伴(也可不交換舞伴)練習。 
第二週 
拉丁舞_倫巴 
1.Rumba Basic action (2)音樂分析、男女握持、引導與腰臀扭動技巧指導。
2. 複習 Silver steps (1) & Silver steps (2) 舞步教學與分組練習。
3.配合音樂交換舞伴(也可不交換舞伴)練習。 
第三週 
拉丁舞_倫巴 
1.Rumba Basic action (3)音樂分析、男女握持、引導與腰臀扭動技巧指導。
2. 複習 Silver steps (1)(2) 舞步與分組練習。
3.配合音樂交換舞伴(也可不交換舞伴)練習。 
第四週 
拉丁舞_倫巴 
1.Rumba Basic action (4)音樂分析、男女握持、引導與腰臀扭動技巧指導。
2.複習 Silver steps (1)(2) 舞步與分組練習。
3.Gold steps (1) 練習舞步教學與分組練習。4.配合音樂交換舞伴(也可不交換舞伴)練習。 
第五週 
拉丁舞_倫巴 
1.Rumba Basic action (5)音樂分析、男女握持、引導與腰臀扭動技巧指導。
2. 複習 Silver steps (1)~(3)& Gold steps 舞步與分組練習 (1) 3.Gold steps (2) 練習舞步教學與分組練習。4.配合音樂交換舞伴(也可不交換舞伴)練習。 
第六週 
拉丁舞_倫巴 
1.Rumba Basic action (6)音樂分析、男女握持、引導與腰臀扭動技巧指導。
2. 練習舞步分段總複習與分組練習。
3.配合音樂交換舞伴(也可不交換舞伴)練習。 
第七週 
標準舞_英式探戈 
1.Basic action (1) 音樂分析、男女握持、身體位置與舞蹈移動技巧指導。
2.Bronze steps 練習舞步教學與分組練習。3.配合音樂交換舞伴(也可不交換舞伴)練習。 
第八週 
標準舞_英式探戈 
1.Basic action (2) 音樂分析、男女握持、身體位置與舞蹈移動技巧指導。
2.Bronze steps 練習舞步複習。
3.Silver steps 練習舞步教學與分組練習。
4.配合音樂交換舞伴(也可不交換舞伴)練習。 
第九週 
公民素養週 
原班級課程停課,請師生選讀公民素養週講座參加 
第十週 
標準舞_英式探戈 
1.Basic action (3) 音樂分析、男女握持、身體位置與舞蹈移動技巧指導。
2.Bronze steps & Silver steps 練習舞步分段複習與練習。
3.配合音樂交換舞伴(也可不交換舞伴)練習。 
第十一週 
標準舞_英式探戈 
1.Basic action (4) 音樂分析、男女握持、身體位置與舞蹈移動技巧指導。
2.Bronze steps & Silver steps 練習舞步分段複習與練習。
3.Gold steps 練習舞步教學與分組練習。4.配合音樂交換舞伴(也可不交換舞伴)練習。 
第十二週 
標準舞_英式探戈 
1.Basic action (5) 音樂分析、男女握持、身體位置與舞蹈移動技巧指導。
2.Bronze steps & Silver steps 練習舞步分段複習與練習。
3.Gold steps 練習舞步教學與分組練習。4.配合音樂交換舞伴(也可不交換舞伴)練習。 
第十三週 
標準舞_華爾滋 
1.下降、擺盪、傾斜與線條之音樂分析、男女握持、身體位置與舞蹈移動技巧(1)指導。2.Bronze steps 練習舞步教學與分組練習。3.配合音樂交換舞伴(也可不交換舞伴)練習。 
第十四週 
標準舞_華爾滋 
1.下降、擺盪、傾斜與線條之音樂分析、男女握持、身體位置與舞蹈移動技巧(2)指導。2.Bronze steps 練習舞步複習。
3.Silver steps 練習舞步教學與分組練習。
4.配合音樂交換舞伴(也可不交換舞伴)練習。 
第十五週 
標準舞_華爾滋 
1.下降、擺盪、傾斜與線條之音樂分析、男女握持、身體位置與舞蹈移動技巧(3)指導。
2.Bronze steps & Silver steps 練習舞步分段複習與練習。
3.配合音樂交換舞伴(也可不交換舞伴)練習。 
第十六週 
標準舞_華爾滋 
1.下降、擺盪、傾斜與線條之音樂分析、男女握持、身體位置與舞蹈移動技巧(4)指導。
2.Bronze steps & Silver steps 練習舞步分段複習與練習。2.Bronze steps & Silver steps 練習舞步分段複習與練習。
3.Gold steps 練習舞步教學與分組練習。4.配合音樂交換舞伴(也可不交換舞伴)練習。
3.配合音樂交換舞伴(也可不交換舞伴)練習。 
第十七週 
標準舞_華爾滋 
1.下降、擺盪、傾斜與線條之音樂分析、男女握持、身體位置與舞蹈移動技巧(5)指導。2.Bronze steps & Silver steps & Gold steps...等練習舞步分段複習與練習。3.配合音樂交換舞伴(也可不交換舞伴)練習。 
第十八週 
總複習/成果展 
本學期舞步總複習或成果展舞碼練習 

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