※台北市大安社大※  107-秋季班 daG1072IK934-時尚優雅成人芭蕾  
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連瑋翎 講師
 
連瑋翎
 
連瑋翎
 
連瑋翎
現職:
Free dance studio舞蹈總監
現任於台北市京舞門兒童專業芭蕾、兒童律動芭蕾、成人MV舞蹈、成人芭蕾、皮拉提斯老師
現任妙思奇親子教室親子體適能、舞蹈、兒童芭蕾、武術、成人瑜伽老師
現任三峽北大桃子腳國中小舞蹈社教師
現任職於淡水國民運動中心兒童律動與有氧芭蕾、有氧雕塑、瑜伽教師
現任職於愛德幼兒園兒童律動與武功、兒童芭蕾教師
簡介:
中國文化大學舞蹈系芭蕾主修,曾參加華岡舞團和蔡瑞月舞團演出並於2014跟舞團去土耳其擔任舞者藝文交流演出,2015創立Free dance studio工作室
個人專長:
芭蕾舞、民族舞、現代舞、幼兒律動、肢體開發、流行街舞
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2018-09-08 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期六 早上 9點30分~早上12點10分
上課地點 台北市私立金甌女子高級中學(臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081)  連結
社大電話 
'02-23915081'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
雕塑身材
課程目標
芭蕾是一種與身體對話的舞蹈方式,任何人都可輕鬆學習。芭蕾的動作為兩邊對稱,有助平衡並強化身體肌肉。芭蕾是集舞蹈、音樂、表演等多項藝術形式於一體的形體訓練,展現出修長柔韌的肌肉線條;深層燃燒體內脂肪,塑造優美身型,並藉由音樂與舞蹈的薰陶提升氣質與自信,由內而外散發與眾不同的優雅和魅力。
將古典芭蕾以輕鬆活潑的方式,介紹給有興趣學習的人,除了學習舞蹈技能外,亦能從課程中獲得有關音樂節奏及古典藝術的理論及欣賞的能力
上課方式
講師示範與實際操作, 個別指導與反覆練習
測驗方式
學員出席率、課堂討論、團體活動、學習態度、實體作品、成果展演
學員自備事項
舞蹈軟鞋
學員選課要求
男女老少不拘,喜愛舞蹈、期許擁有優美姿勢與體態的人。
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市大安社大官方課務系統

第一週 
芭蕾基本介紹 
介紹芭蕾運所運用的肌肉和如何利用芭蕾來進行雕塑 
第二週 
芭蕾基本位:Plie 
芭蕾蹲姿訓練:訓練大腿內側肌肉和髖關節旋轉運用 
第三週 
芭蕾核心訓練 
核心:在跳芭蕾的過程中核心站很重要的角色,訓練核心肌群 
第四週 
芭蕾基本練習:掂轉 
掂轉:訓練平衡感利用芭蕾的流動旋轉來進行身體的平衡能力 
第五週 
芭蕾流動:chasse 
芭蕾chasse:訓練腳步肌肉控制和前後腳協調能力 
第六週 
芭蕾小跳:一位,二位練習 
芭蕾小跳:訓練大肌群和跳躍能力 
第七週 
芭蕾流動:sous-sus 
芭蕾流動sous-sus:訓練腳踝力氣和內側肌 
第八週 
芭蕾基本:passe 
芭蕾基本passe:訓練大腿和臀部肌肉運用,訓練之後轉圈動作基礎 
第九週 
公民素養週 
原班級課程停課,請師生選擇公民素養週課程參加 
第十週 
芭蕾把上流動:soutenu夾腿旋轉 
訓練大腿內側肌和腳掌定點能力 
第十一週 
芭蕾把上動作:fondu 
芭蕾fondu:利用慢板的動作尋找小肌肉群 
第十二週 
了解肌肉運用和身體美感 
舞姿單腳平衡練習分為Attutude&Arapesque,舞姿形成時軀幹趨前且向上挺拔,動力腿向上延伸,使動作呈現飛翔的特徵 
第十三週 
享受古典芭蕾藝術之美 
複習動作與觀摩,以了解學習的進度與訂定未來的目標,從觀摩中達到欣賞與審美的能力 
第十四週 
組合動作訓練 
動作分析,舞碼組合訓練,經由模仿表演型態與組合練習方式培養自信心及勇於表達自己個性與體態 
第十五週 
舞蹈表演形式訓練 
分組練習與觀摩,熟悉舞蹈定位與隊形變化 
第十六週 
小品練習:Giselle女獨舞part1 
藉由舞劇選粹訓練來培養舞台感與美感訓練 
第十七週 
小品練習:Giselle女獨舞part2 
利用浪漫芭蕾慢板來訓練腳的定點,和身體美感 
第十八週 
期末結業典禮教學成果展 
表現出優雅自信,散發魅力的舞蹈 

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