※桃園市桃園社大※  108-春季班 ty1081C5014-寶萊塢印度舞初級  
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黃稚詠 講師
現職:
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-08 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期五 下午 1點30分~下午3點30分
上課地點 陽明公園活動中心教學點(桃園市桃園區介壽路199號)  連結
社大電話 
'03-3355377'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
老師會藉由不同的層次帶領大家一起分享寶萊塢印度舞!
推動舞蹈運動化的潮流 ,藉由多元化融合風寶萊塢印度舞舞蹈課程訓練.有效的認識身體開發肌肉深層的柔軟與耐力 ,近而提升體能,體力 達成健康美麗的目標以增加背、腰與腹部等核心部位的肌力,訓練心肺功能;同時也能消耗熱量,針對女性最在意的腹部、臀部與大腿肌肉,雕塑完美曲線。舞碼編排增進團體默契,使組織更緊密,藉由公開展演促進社區人文發展;以致鄰如近親。推動社區服務,將快樂舞蹈情緒感染社區
課程目標
引導學員以自然輕鬆型態方式導入寶萊塢印度舞舞蹈、音樂、文化, 以及表演藝術。 培養對舞蹈的興趣,, 建立學員自信心,肌肉訓練, 例如: 臀部、手臂、胸部、頭部 以及核心肌群。舞蹈身段訓練, 例如: 頭,手,腳等如何分開舞動。讓我們共同在笑聲裡感受對舞蹈的熱情,印度舞不但能延展肢體,展現出力與美,在跳舞時更能散發出難人抵擋的魅力。以紮實正確的方式和觀念,讓寶萊塢印度舞在身體紮根。藉由多元化融合風寶萊塢印度舞舞蹈課程訓練.有效的認識身體開發肌肉深層的柔軟與耐力 ,近而提升體能,體力 達成健康美麗的目標,學員們的用心與堅持,讓寶萊塢印度舞有機會在這個領域精進,隨著音樂起舞,釋放自己的壓力。藉由公開展演促進社區人文發展;以致鄰如近親。推動社區服務,將快樂舞蹈情緒感染社區,進而使整個社區彌漫著快樂、和平的氣氛,發揮互信互助的精神。
上課方式
從有瑜珈基本動作為開場.再由印度手勢腳步串連成的連續舞步,動作練習不再刻板單調,隨著美妙的舞步,優雅的音樂,享受自娛娛人的樂趣。渾身散發性感魅力,增添自信光彩,引導學員以生活型態方式導入中東舞蹈、音樂、文化,以及表演藝術。養成藝術表演人材,建立學員自信心,鍛鍊健康體魄。引導學員以自然輕鬆型態方式導入華麗又活潑的印度舞蹈、音樂、文化, 以及表演藝術。 培養對舞蹈的興趣,, 建立學員自信心,
測驗方式
出席率40﹪學習精神30﹪成果展現30﹪
學員自備事項
學員學費中不包含教材費用,若舞碼使用到道具,可自行添購或由老師一併購買都可
學員選課要求
無特殊要求_初階
參考書目
舞蹈意象與身體訓練原作者:Eric Franklin翻譯:林文中
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市桃園社大官方課務系統

第一週 
寶萊塢印度舞課程由來介紹˙熱身組合 
印度舞基本動作暖身及基本站姿舞步教學調整呼吸頻率也是刺激關節分開運動與舒緩壓力的舞蹈 
第二週 
印度舞基本動作暖身基本技巧入門肩部、手部動作組合 
印度舞基本動作暖身手部技巧+舞碼舞步教學 
第三週 
印度舞基本動作暖身基本技巧入門肩部、手部動作組合 
印度舞基本動作暖身肩及手部姿勢運用教學+舞碼組合再由手部串連成的連續舞步,動作練習不再刻板單調,隨著美妙的舞步,優雅的音樂,享受自娛娛人的樂趣。 
第四週 
印度舞基本動作暖身基礎頭部動作 
印度舞基本動作暖身頭及手部姿勢運用教學+舞碼組合 
第五週 
印度舞基本動作暖身基礎頭部+手部動作 
印度舞基本動作暖身頭+手部+流動移動步伐教學+舞碼組合 
第六週 
印度舞基本動作暖身頭+手部+流動移動步伐教學+舞碼組合 
頭+手部+流動移動步伐教學+舞碼組合'其舞蹈特色是舞者隨?變化萬千的快速節奏擺動,舞姿優美,變化多端, 
第七週 
印度舞基本動作暖身下腹肌訓練教學頭+手部+流動移動步伐教學 
頭+手部+流動移動步伐教學+舞碼組合'其舞蹈特色是舞者隨?變化萬千的快速節奏擺動,舞姿優美,變化多端 
第八週 
印度舞頭+手部+流動移動步伐教學+舞碼組合 
頭+手部+流動移動步伐教學+舞碼組合'其舞蹈特色是舞者隨?變化萬千的快速節奏擺動,舞姿優美,變化多端 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
印度舞基本動作暖身+舞碼復習 
印度舞基本動作暖身提升體能,體力 達成健康美麗的目標以增加背、腰與腹部等核心部位的肌力,訓練心肺功能 
第十一週 
印度舞基本動作暖身轉圈技巧平衡練習 
印度舞基本動作暖身交轉練習+舞碼組合'其舞蹈特色是舞者隨?變化萬千的快速節奏擺動全身,舞姿優美,變化多端 
第十二週 
印度舞頭+手部+流動移動步伐教學+舞碼組合 
印度舞基本動作暖身頭+手部+流動移動步伐教學+舞碼組合'其舞蹈特色是舞者隨?變化萬千的快速節奏擺動,舞姿優美,變化多端 
第十三週 
印度舞基本動作暖身肩部、手部動作組合 
印度舞基本動作暖身肩及手部姿勢運用教學+舞碼組合再由手部串連成的連續舞步,動作練習不再刻板單調,隨著美妙的舞步 
第十四週 
印度舞基本動作暖身頭+手部+流動移動步伐教學 
印度舞基本動作暖身頭+手部+流動移動步伐教學+舞碼組合'其舞蹈特色是舞者隨?變化萬千的快速節奏擺動 
第十五週 
印度舞基本動作暖身舞蹈台風流動組合 
印度舞基本動作暖身感情融入技巧+舞碼組合 
第十六週 
印度舞基本動作暖身+舞蹈台風流動組合 
印度舞基本動作暖身+台風展現自信+舞碼組合 
第十七週 
印度舞基本動作暖身+舞碼總彩排 
印度舞基本動作暖身+台風展現自信+舞碼組合 
第十八週 
結業典禮暨期末成果發表 
各班教學觀摩及成果發表 

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