※台北市南港社大※  108-春季班 na1081C6205-iPARTY爆汗熱舞有氧  
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 講師
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簡介:
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上課日期: 
2019-03-08 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期五 晚上 8點20分~晚上9點40分
上課地點 南港高工(臺北市南港區興中路29號)  連結
社大電話 
'02-27828272'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
讓運動就像開派對一樣!開心又快樂,簡單的舞蹈動作,搭配時下流行好聽的音樂,訓練手腳協調,同時增強心肺功能,讓正能量充滿著每個人的心中!
課程目標
一想到運動就愁眉苦臉嗎?如果運動對你來說,很累很辛苦,那麼非常歡迎踏入iPARTY爆汗熱舞有氧,顛覆你對運動的想像,充滿著歡笑聲,歌唱聲,以及與同學間的互動,希望讓每一位同學都能愛上運動!
上課方式
跟著老師一起跳,會加入團體互動之舞步
測驗方式
學員自備事項
學員需自備一雙乾淨運動鞋,吸濕排汗衣物,毛巾,水壺
學員選課要求
本課程適合初學者
參考書目
iPARTY 21
iPARTY 22
iPARTY 23
每三個月更新一次
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市南港社大官方課務系統

第一週 
講解iPARTY課程內容 
自我介紹,講解iPARTY課程內容,了解學生程度,開始派對歡樂時光,先聽完所有音樂以及重點舞蹈 
第二週 
熟悉音樂節拍 
開始拆解動作,讓學生熟悉音樂節拍與動作的結合 
第三週 
肢體適應度 
讓學生的肢體能夠適應本課程 
第四週 
肢體動作協調性 
觀察學生肢體動作協調性,注意學生的臉部表情以及身體狀況 
第五週 
上半身變化 
加入手部變化 
第六週 
下半身變化 
加入腳步變化 
第七週 
旋轉適應能力 
加入旋轉變化 
第八週 
方向適應能力 
加入方向變化 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
高低衝擊變化 
加入高衝擊 
第十一週 
音樂動作相對應 
口指令慢慢變少,讓學生慢慢能夠聽到音樂就做出動作 
第十二週 
舞蹈記憶力 
看學生是不是可以順暢地跳完,以及把舞步記熟 
第十三週 
舞蹈記憶力 
音樂不間斷,從頭跳到尾,考驗記憶力 
第十四週 
舞蹈流暢度 
順暢的熱舞派對時光 
第十五週 
與同學間的互動 
加入互動舞步 
第十六週 
與同學間的互動 
加入隊形變化 
第十七週 
隨機考驗 
隨機舞蹈考驗,隨便放歌(都是教過的歌),舞出自我 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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