※台中市后豐社大※  108-春季班 hf3N501C-塑身有氧肚皮舞(C)  
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Lilian 講師
現職:
簡介:
台中五權社大
3.豐原郵局
4.羽媗舞蹈學會
個人專長:
瑜珈、有氧、肚皮舞
曲線雕塑
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-08 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期五 晚上 8點10分~晚上9點0分
上課地點 義德里義里里聯合活動中心(后里區義德里大山路211號)  連結
社大電話 
'04-25122551'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
肚皮舞是一種全身的運動,可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動,從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要,它能表達出舞者的優雅和精巧。它不僅僅是一種運動,它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。
課程目標
讓每一位學員都能輕鬆愉快的學習肚皮舞,由淺至深的教學,認識自己的身體,領略肚皮舞的美好及文化,並進而使體態優美及身體健康。
上課方式
實際操作
測驗方式
上課參與佔 50%;成果展、作品集 50%
學員自備事項
帶毛巾.穿著彈性貼身衣褲.
學員選課要求
參考書目
Ats life
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台中市后豐社大官方課務系統

第一週 
瑜珈 
認識瑜珈及注意事項,暖身、體位法+呼吸法 
第二週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、體操法 -駱駝式 
第三週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、體操法-蓮花式 
第四週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、體操法-三角式 
第五週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、體操法-樹式 
第六週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、體操法-太陽式 
第七週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、體操法-月亮式 
第八週 
瑜珈 
暖身、體位法+呼吸法、體操法瑜珈象徵式 
第九週 
公民週 
第十週 
瑜珈 
第十一週 
瑜珈 
第十二週 
瑜珈 
第十三週 
瑜珈 
第十四週 
瑜珈 
第十五週 
瑜珈 
第十六週 
瑜珈 
第十七週 
瑜珈 
第十八週 
瑜珈 

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