※台中市潭雅神社大※  107-秋季班 td11072C388-游泳  
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沈老師游泳教學中心 講師
現職:
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-19 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 晚上 6點30分~晚上8點20分每星期三 晚上 6點50分~晚上 2018點0分
上課地點 沈老師游泳教學中心(台中市潭富路二段194巷69號)  連結
社大電話 
'04-25310990'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
使全體報名社區大學游泳課程之同學能加強自身水性,同時培養運動的良好習慣,希望能讓學員持續游泳來達成強健體魄雕塑曲線的目標。
課程目標
1.全體學員習得游泳基礎觀念
2.下水前暖身的重要性
3.任何運動都有危險性如何自救?
4.蛙式100公尺
上課方式
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
測驗方式
蛙式游泳100公尺20%
學員自備事項
學員選課要求
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台中市潭雅神社大官方課務系統

第一週 
適應水性 
1.暖身操2.介紹環境3.水中行走4.吹泡泡練習5.韻律呼吸 
第二週 
"1. 閉氣介紹
2. 持物漂浮"
 
"1. 暖身操2.韻律呼吸3.悶氣10秒
4.岸邊漂浮5.水中站立6.持浮板漂浮" 
第三週 
蛙式介紹 
1.暖身操2.持浮板漂浮熱身3. 悶氣10秒 4.水中站立5.蛙式介紹 
第四週 
蛙腳動作 
"1.暖身操2.水中行走3.韻律呼吸
4.岸上蛙腳練習" 
第五週 
蛙腳動作調整 
"1.暖身操2.水中行走3.韻律呼吸
4.岸上蛙腳練習5.戴浮腰蛙腳練習" 
第六週 
持浮板蛙腳 
"1.暖身操2.水中行走3.岸上蛙腳練習
4.戴浮腰蛙腳練習5.持浮板蛙腳" 
第七週 
蛙腳漂浮練習 
"1.暖身操2.岸上蛙腳練習3.戴浮腰蛙腳練習
4.持浮板蛙腳5.不持板岸邊漂浮蛙腳練習" 
第八週 
蛙腳漂浮練習2 
"1.暖身操2.戴浮腰蛙腳練習3.持浮板蛙腳
4.不持板岸邊漂浮蛙腳練習" 
第九週 
公民論壇參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
蛙式漂浮蛙腳練習 
"1.暖身操2.戴浮腰蛙腳練習3.持浮板蛙腳
4.不持板岸邊漂浮蛙腳練習" 
第十一週 
蛙式划手動作 
1. 暖身操2. 蛙腳練習3. 蛙式划手教學 
第十二週 
蛙式划手調整1 
1. 暖身操2. 蛙腳練習3. 夾板蛙式划手練習 
第十三週 
蛙式划手調整2 
1. 暖身操2. 蛙腳練習3. 蛙式踢腳划手搭配 
第十四週 
蛙式換氣 
"1. 暖身操2. 蛙式蛙腳3. 蛙式划手練習
4. 蛙式踢腳划手動作組合練習
5. 蛙式換氣教學" 
第十五週 
蛙式換氣搭配踢腳 
"1. 暖身操2. 蛙式蛙腳3. 蛙式划手練習
4. 蛙式踢腳划手動作組合練習
5. 蛙式換氣教學6.蛙式持板踢腳搭配換氣" 
第十六週 
蛙式換氣搭配划手 
"1. 暖身操2. 蛙式蛙腳3. 蛙式划手練習
4. 蛙式踢腳划手動作組合練習
5. 蛙式踢腳搭配換氣6.蛙式划手夾板搭配換氣" 
第十七週 
蛙式聯合動作&驗收 
"1. 暖身操2. 蛙式蛙腳划手練習
3. 蛙式整體動作搭配4. 蛙式聯合動作15M" 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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