※台北市信義社大※  108-寒假班 xy1084C6003-綜合有氧  
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周俊元 講師
現職:
健康有氧運動
簡介:
台北市信義社大、南港社大、北投社大、蘆洲空大、有氧運動講師、台北市中山運動中心、救國團喬治工商分校、中國青年服務社等工商團體單位,有氧運動、拳擊有氧課程指導老師。
個人專長:
有氧老師
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-01-16 (第一週),(共6週)
上課時間: 
每星期三 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 信義國中(110臺北市信義區松仁路158巷1號)  連結
社大電話 
'02-87897317'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
本課程的目的在提供簡單容易、生動活潑的教學方法,建立正確的運動觀念與常識,以達減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果,並養成良好運動習慣,不僅讓您擁有健康的身心,更讓您從此『運動生活化』。
課程目標
本課程的目的在提供簡單容易、生動活潑的教學方法,建立正確的運動觀念與常識,以達減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果,並養成良好運動習慣,不僅讓您擁有健康的身心,更讓您從此『運動生活化』。
上課方式
動態有氧運動100、靜態伸展50分鐘
測驗方式
出席率,上課表現
學員自備事項
男女不拘,穿著運動服裝、有氧運動專用鞋、自備乾淨軟墊、毛巾、水
學員選課要求
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市信義社大官方課務系統

第一週 
基礎有氧 
認識正確身體體線定位與姿勢教起,預防運動傷害。 
第二週 
基礎有氧 
認識正確身體體線定位與姿勢教起,預防運動傷害。 
第三週 
初級有氧 
由基本動作教起,瞭解正確的有氧運動姿勢與練習。 
第四週 
初級有氧 
由基本動作教起,瞭解正確的有氧運動姿勢與練習。 
第五週 
初級有氧 
從基礎熱身伸展動作進入有氧運動的世界。 
第六週 
初級有氧 
從基礎熱身伸展動作進入有氧運動的世界。 

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