※台北市中山社大※  108-春季班 zs1081C6008-燃脂塑身Capoeira(巴西戰舞)  
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饒興冠 講師
 
饒興冠
 
饒興冠
 
饒興冠
現職:
現任南港社大Capoeira卡波耶拉(巴西戰舞)入門班講師(三年)。現任Capoeira Camara國際卡波耶拉(巴西戰舞)卡瑪拉團隊。台灣分部入門指導教練。現任時光設計有限公司 負責人; JUSTPLAY樂團主唱。
簡介:
3D動畫設計公司負責人
南港社大Capoeira講師
Capoeira Camara 台灣分部入門指導教練
樂團主唱
曾任勞工局補助就業班,室內設計3D講師
個人專長:
建築及室內3D動畫
Capoeira巴西戰舞
樂團主唱
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2019-03-05 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期二 晚上 7點0分~晚上9點30分
上課地點 稻江護家(臺北市中山區新生北路3段55號)  連結
社大電話 
'02-25973371'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
Capoeira(卡波耶拉)是一種結合了舞蹈、樂器與武術,還有獨樹一格翻滾踢技的巴西武術。
它源自於巴西奴隸時期,發展至今已成為豐富的藝術型態,同時在2014年被聯合國教科文組織列為是「巴西的無形文化遺產」從500年前演變至今它已經成一項全方位素質提升的武術運動

Capoeira(卡波耶拉/巴西戰舞)為巴西的傳統文化與藝術,他既是武術也像舞蹈,有著非常適合現代人學習與欣賞的特色與豐富領域。本課程的理念就是藉由基本的體術練習(包含套路-技擊-特技與體感)、乃至於Capoeira樂器以及Capoeira歌謠練習(包含Capoeira所有的樂器練習-Capoeira的傳統以及現代流行的葡萄牙文歌唱練習),來提升學員們身體全方位的能力,希望讓更多人一起享受這樣鬥力鬥技的美麗武術。
課程目標
藉由課程可帶領學員達到了包含: 肌耐力的成長-協調性的成長-節奏感的成長-爆發力的成長等等)。
上課方式
講師示範講解
學員集體練習
分組對練
測驗方式
學員自備事項
自備: 1.毛巾
2.水壺
3.天氣冷的時候運動完最好有替換的乾衣物避免感冒喔
學員選課要求
無經驗新手皆可入門
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市中山社大官方課務系統

第一週 
Capoeira綜述及基本動作 
認識Capoeira
樂器的認識
基本動作教學 
第二週 
基本攻防教學 
Ginga 與基本攻擊閃躲教學 
第三週 
Banquela系統初級 
讓學員們可開始進行簡易的Banquela攻防變化 
第四週 
連續動作技巧入門 
加強攻防變化延伸的後續動作與對應 
第五週 
節奏與風格 
身體感知與協調訓練上 
第六週 
控制與反應 
身體感知與協調訓練下 
第七週 
連續動作技巧延伸 
移動與連續攻防套路練習 
第八週 
雙人對練入門 
開始進入雙人套路對練與移動對應訓練 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
樂器認識 
開始進行樂器與彈唱訓練上 
第十一週 
速度流暢性訓練 
加強快速踢擊快速閃躲與移動的流暢性 
第十二週 
規則與文化認識 
了解Capoeira文化與歷史演進與規範 
第十三週 
雙人自由對練入門 
開始進行雙人自由對練訓練 
第十四週 
雙人自由對練進階 
加入樂器的自由對練,增加節奏與肢體變化 
第十五週 
套路創意發想訓練 
認識不同風格的對練技巧與自由套路發想變化 
第十六週 
動作與套路修正 
快速技巧套路練習與流暢度修正 
第十七週 
roda輪圈 
進行正式roda輪圈互動 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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