※台北市大安社大※  108-春季班 daK1081IH541-樂活熱舞基礎  
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張藝騫 講師
 
張藝騫
 
張藝騫
 
張藝騫
現職:
愛紗數位商城總經理
樹懶濾掛式咖啡總經理
艾麗亞國際實業社,凱晴國際實業社 負責人
簡介:
愛紗數位商城總經理
艾麗亞國際實業社,凱晴國際實業社 負責人
樹懶濾掛式咖啡總經理
中壢社大,八德社大,阿拉丁網路學會講師
個人專長:
網路拍賣,攝影美編,網拍文案,行銷策略與活動企劃,產品上架,個人創業之財務分析,海外參展
部落格(Blog) : 
https://www.facebook.com/isa.taiwan1000/
上課日期: 
2019-03-08 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期五 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 台北市私立開平餐飲職業學校(臺北市大安區復興南路二段148巷24號 TEL:02-2706-3758)  連結
社大電話 
'02-23915081'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
增加律動效果,消耗卡路里燃脂,提高心肺功能,增加手腳的協調性
課程目標
跳舞不只是年輕人的專利,利用街舞的方式訓練手腳協調,並且強化身體運動機能,用最簡單的方式,教導如何進入街舞的世界,讓成人也可以活得更年輕
上課方式
課堂教授,示範表演,實務演練,分組活動
測驗方式
出席率,上課表現,成果展示
學員自備事項
輕便的運動服裝,自備水和毛巾
學員選課要求
熱愛音樂,跳舞,不限年齡皆可報名
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市大安社大官方課務系統

第一週 
課程基本介紹 
相見歡,選班代,設立群組,資料核對 
第二週 
伸展訓練 
暖身的重要性,暖身的基本訣竅 
第三週 
音樂聽力訓練 
各種不一樣的音樂,搭配街舞的示範 
第四週 
基礎律動(一) 
街舞最基本的舞步訓練 
第五週 
基礎律動(二) 
街舞最基本的舞步訓練 
第六週 
核心肌群訓練 
帶一點有氧的方式,呼吸調整與手腳的協調,強化肌耐力 
第七週 
腹部訓練 
腹部肌肉與腰部曲線 
第八週 
重心移位 
腳步的變化訓練 
第九週 
公民素養週 
原班級課程停課,請師生選讀公民素養週講座參加 
第十週 
分組活動 
選擇分組音樂表演 
第十一週 
錄影紀錄(一) 
協助學員錄影拍攝剪輯,可以影片記錄並指導並留存紀念 
第十二週 
錄影紀錄(二) 
協助學員錄影拍攝剪輯,可以影片記錄並指導並留存紀念 
第十三週 
團體刀群舞(一) 
整齊劃一的舞步訓練 
第十四週 
團體刀群舞(二) 
整齊劃一的舞步訓練 
第十五週 
團體刀群舞(三) 
整齊劃一的舞步訓練 
第十六週 
成果表演練習 
將這學習的課程完整編排 
第十七週 
成果表演練習錄影 
影片記錄並指導並留存紀念 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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