※台中市山線社大※  107-秋季班 tm1072C4018-經絡養生推拿  
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詹孟雪 講師
現職:
楓林中醫診所 辰光理療中心整復師
簡介:
中華武術五段教練
八段錦教練 教學範圍 大雅區西寶社區 卓蘭鎮上新老人日照 弘光科大樂齡學習中心
中華形意結構推拿研究會 梅級講師
個人專長:
八段錦
人體結構調整 經絡推拿 形姿自救
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2018-09-20 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期四 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 東勢中寧活動中心
社大電話 
'04-2588-0098'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
經絡養生推拿- 推廣健康自救健康習慣養成 天有白天黑夜 季節有春夏秋冬四季 人有陰陽五行
食物有其屬性 希望藉著經絡調理相得其行 讓學員學得一套健康功法 自利而後利他人 。
其行
課程目標
經絡養生推拿- 勞動養生 對於現代社會的我們來說 卻是勞動傷身 。大家一直都在透支健康 例如:工作累了不想動 日夜作息顛倒 工作壓力大 暴飲暴食 情緒壓抑等導致身體生病了 嚴重的是生病還不能充份休息 還胡亂吃藥 病毒就在體內一直生利息 癌症腫瘤就由此而生。如果每天給自己時間好好做睡前放鬆操 早上早些起身做個經絡推拿 中午小睡片刻 三餐正常飲食 多喝開水五蔬果 假日上山活動筋骨吸收芬多精 增加自我的免疫力 自癒力 何樂而不為呢?健康的習慣是需要養成的 現代人生病都求快速 常問醫師怎麼樣快點好 醫師 我看了那麼久 怎麼還沒好 病患都不檢視自己 看醫生也沒乖乖聽醫囑 親朋好友報那裡有效哪裡試 這是很恐怖的習慣。要身體健康真的不難 就從自我保健開始 每天都愛自己多一點 就不愁疾病找上門囉!
上課方式
案例討論與心得分享 個別指導與反覆練習 講師示範與實際操作
測驗方式
小組分享 小小測驗
學員自備事項
筆記本 筆 服裝舒適輕鬆為主
學員選課要求
對自我健康關心者 學習心強烈 有熱情服務大眾之心 對經絡養生有興趣者 願意身體力行 經驗樂於分享大家 有疑必問 願意與同學交流學習。
參考書目
暫無
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台中市山線社大官方課務系統

第一週 
人體結構概念及認識
如何調整結構失衡
 
形姿自救-調整長段腳 檢視左右邊臗骨哪邊高 施以形姿法 使長腳變短
站姿調整法-退步調臗
睡姿調整法-跨膝調臗 
第二週 
人體結構失衡調整
手部 腰部 腿部
 
形姿自救法-
美女浣紗-調整骨盆 腰部問題
翻山越嶺-調整手部疾病 如 五十肩 肩周炎 手麻 
第三週 
人體結構失衡調整
症狀-胸悶 便祕 睡眠品質不好 腸胃失調所引起的疾病
 
形姿自救法
雙向自由落體-放鬆腰喀肌 調整因內臟發炎所造成的肌肉緊張
雙S運動-延展側邊肌肉群 解除因肌肉緊張的問題 
第四週 
人體結構調整綜合篇
症狀調整 -O型腿 外八 內八
學員互做 問題討論
受傷第一時間的處理法
 
形姿自救法-
坐樁-姿勢坐正 自然呼吸 放鬆因受傷緊張的肌肉
睡樁-毛巾帶綁膝蓋 使外翻的膝蓋歸位 
第五週 
認識十四經絡與人體結構的關聯性 
手太陰肺經-足太陰脾經
手陽明大腸經-足陽明胃經
手少陰心經-足少陰腎經
手太陽小腸經-足太陽膀胱經
手厥陰心包經-足厥陰肝經
手少陽三焦經-足少陽膽經
壬脈-壬脈
督脈-督脈 
第六週 
疏通手部六條經絡-手部末稍循環
手開骨撥蔥-骨間肌骨頭歸位
 
手部結構認識-肌肉解剖圖
六條經絡走向-肺經 大腸經 心包經 三焦經 心經 小腸經 
第七週 
疏通足部六條經絡-足部末稍循環
腳開骨撥蔥-骨間肌 骨頭歸位
 
足部解剖圖認識
五條經絡分佈圖-脾經 肝經 胃經 腎經 膀胱經 膽經 
第八週 
臉部經絡推拿 症狀治療 
臉部藥洗推瘀 
第九週 
公民素養週 
社大辦公室安排之講座 
第十週 
腿部經絡推拿 
膝蓋開骨-胃經 膽經 肝脾腎
拍六關-拍鬆關節處 部位治療 
第十一週 
背部經絡推拿 
春風拂柳-撥鬆膀胱經 督脈循行肌肉 讓脊椎錯位旋轉回正
飛濺-濺鬆肩頸關節 胸椎 腰椎 薦椎 順氣 
第十二週 
十二經絡的作息及食療
起床操
 
十二時辰-十二經絡
食物五色 五味
起床三部曲-躺一下 坐一下 站一下
頭部梳頭 乾洗臉 按摩鼻子 耳朵 頸部 
第十三週 
十二經絡的情緒
睡覺操
 
怒氣傷肝 恨氣傷心 怨氣傷脾 煩氣傷肺 惱氣傷腎
睡覺操-骨盆矯正放鬆操 深層呼吸放鬆 
第十四週 
小腿經絡推拿 
膀胱經- 腓腸肌 比目魚肌 膕肌 
第十五週 
手部經絡推拿 
開旋轉套 -小腸經 大腸經 三焦經 心經 心包經 肺經 
第十六週 
頸部經絡推拿 
手法 地鼠撥土 放鬆頸部肌肉 頸椎錯位旋轉歸位
經絡走督脈 膀胱經 
第十七週 
常見症狀及治療 -閃腰 扭腰
五十肩
落枕
 
了解疾病發生的原因施以正確的施術及充分的休息 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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