※桃園市新楊平社大※  108-春季班 sy1081C5048-MV熱舞  
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葉慧娟 講師
 
葉慧娟
現職:
中華民國國際肚皮舞運動總會肚皮舞教練
2009-2015(授課中) 新楊平社區大學窈窕塑身肚皮舞教師
新楊平社區大學MV熱舞教師
2009-2010蝶舞舞蹈教室肚皮舞教師
2015/3 一起動健身學院肚皮舞 及MV熱舞教練
簡介:
2011台灣盃肚皮舞公開賽 職業團體組--亞軍
2012法老與舞姬師生聯合展演 舞者
2011法老與舞姬師生聯合展演 舞者
2010 東方明舞年度公演 舞者
2009 IRIS艾瑞絲中東肚皮舞團團師生聯合展演舞者
2009台灣印度舞創意大賽 職業組--最佳舞技獎
IRIS艾瑞絲中東肚皮舞團團員
個人專長:
東方舞.爵士.瑜珈.現代芭蕾.流行mv
部落格(Blog) : 
https://www.facebook.com/darlind.chuaner
上課日期: 
2019-03-07 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期四 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 楊心國小(楊梅區金華街100號)  連結
社大電話 
'03-4755651'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
配合著音樂節奏,藉由肢體的開發,學習分開訓練身體每一塊肌肉,從局部到全身,有效燃燒腰、臀、肩、臂、和腹部等多於脂肪
課程目標
達到瘦身效果,讓您傭有輕盈的好身材外,也輕鬆享受音樂及舞動的樂趣
上課方式
設計與提供學員學習內容與技巧,選擇合宜音樂及節奏,以正確基本動作進行舞曲練習
測驗方式
出席率40%、上課態度30%、成果展演30%
學員自備事項
許可者請攜帶腰巾
學員選課要求
參考書目
教師自編講義
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市新楊平社大官方課務系統

第一週 
辨別賞析本期所選用之教學舞碼音樂 
基礎技巧及舞曲1和2 介紹 
第二週 
認識舞蹈要領與基礎運用與組合技巧 
頭/ 胸/ 臂/ 臀/ 肩膀/腿 /身體的波浪/ 靈魂
舞曲1 教學與練習 
第三週 
認識身體骨骼與肌肉 
了解肌肉對與骨骼的重要性,及對日常生活的影響
舞曲1 教學與練習 
第四週 
上背部與下背部的關性 
練習由上下背部肌肉的控制來牽動骨骼
舞曲1教學與練習 
第五週 
脖子與肩膀的運用 
練習脖子左右與活動間頰骨
舞曲1 教學與練習 
第六週 
肩膀與手臂的關係 
蛇手的練習:肩膀、上手臂、下手臂、手挽、手指關節分開練習
舞曲1 教學與練習 
第七週 
臀部下沉與推臀訓練 
臀部上下左右的運用 舞曲1 教學與練習 
第八週 
蛇腰 
利用腹式呼吸法學習肢體的分解方式
舞曲1 教學與練習 
第九週 
公共論壇 
專題演講 
第十週 
臀部shimmy 
盡量放鬆膝關節 利用臀大肌幫助臀部快速抖動
舞曲2教學與 練習 
第十一週 
自然呼吸法與胸腔動作 
練習自然呼吸法,藉著呼吸法使胸腔上提與下沉
舞曲2 教學與練習 
第十二週 
Chest circle 
胸部4個方向點移動 舞曲2 教學與練習 
第十三週 
Hip circle 
臀部的大環繞動作強調大幅的移動及瞬間力道
舞曲2 教學與練習 
第十四週 
Vertical figure eight 
垂直8字 臀部又橫移加左臀下-外-上接右臀下-外-上學習肢體的掌握方位
舞曲2 練習 
第十五週 
Horizontal figure eight and shimmy組合 
臀部水平8字移動(由後到前或前到後)方位練習
舞曲2 教學與練習 
第十六週 
Twists 
臀部的扭轉技巧與移動 舞曲2 教學與練習 
第十七週 
技巧總複習 
組合技巧 舞曲1 .2 總複習 
第十八週 
結業典禮 
期末成果發表 

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