※新竹縣竹東社大※  107-暑期班 zd1072D06-柔美肚皮舞初階  
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詹歸娣 講師
現職:
簡介:
2007-2008: 王子瑞肚皮舞團師資
2009-2012: Annabella 美國部落風肚皮舞團成員、副團長
2010-2017: 李宛如肚皮舞團師資
(1)2009 行政院文建會文化表演 新竹沙湖壢場/竹塹杯肚皮舞賽 示範賽
(3)2010 新竹縣政府元宵燈會、台北藝穗節 獲邀演出
(4)2011 全國創意肚皮舞大賽團體組冠軍
(5)2012-2013 竹東社區大學快樂肚皮舞班 指導師資
(6)2014、2016 竹東社區大學柔美肚皮舞班 代班師導
(7)2015 台灣肚皮舞公開賽 融合組 亞軍
個人專長:
肚皮舞表演-
傳統及融合部落皆有琢磨。
每年定期參加各公司活動慶典、餐廳、售票表演。
不定期參加公開比賽。

肚皮舞教學-
定期參與社大教學活動,并擔任園區公司社團師資。
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-07-19 (第一週),(共9週)
上課時間: 
每星期四 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 人能舞蹈教室(新竹縣竹東鎮大同路95號)  連結
社大電話 
'03-5960003'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
肚皮舞的訓練在於喚起身體原有的節奏與美感,也因此學習肚皮舞不需要舞蹈基礎,也不需要有年齡及性別的限制,重要的是學習如何放鬆身體,尋回身體原有的面貌,表現妳的情感與音樂融為一體。本課程以強化肌耐力訓練及雕塑身材曲線為目的,透過清楚的分解動作,並配合輕鬆活潑或神祕內斂的舞曲練習,讓學員能以舞姿展現媚力與自信。
課程目標
1.肚皮舞來自於中東國家的宮廷舞蹈,以嬌媚舞姿聞名,學習過程中可讓學員學習如何正確的運動身體每一部位,達到美胸、纖腰、塑腹、翹臀、瘦腿的美體功能。
2.利用肚皮舞嬌媚的舞姿訓練,對於學員增添平日舉手投足間的女人味,也相當助益。
3.課程上所使用的音樂,可培養學員對於節奏的概念,體會優美旋律與肢體節奏之間的關係,進一步開發肢體的協調。
上課方式
講述法、實際操作、影片欣賞、分組練習
測驗方式
上課參與40%、成果展與作品集20%、學習態度20%、學習態度20%
學員自備事項
1.上課請穿著柔軟並合身的衣褲,這是為了看清楚自己的動作是否正確,並需要知道自己的膝蓋是在什麼位置、是否運用到腰腹的肌力等。如果妳願意捲起妳的上衣,把腹部露出來,更可以看清楚自己腹部及腰部的表現。
2.彈性衣褲,能搭配肚皮舞腰巾更佳
學員選課要求
1.曾有運動傷害者請事先告知
2.不需要舞蹈基礎也可參加
參考書目
1. Quintessential Bellydance: Beginner Class Companion, 2013/01/03, Karmi, Evyenia, Author Solutions.
2. Bellydance: A Guide To Middle Eastern Dance, Its Music, Its Culture And Costume, 2005/02/28, Sharif, Keti, Independent Pub Group.
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新竹縣竹東社大官方課務系統

第一週 
認識竹東社大
認識中東肚皮舞
 
1.相見歡、介紹竹東社大理念
2.本期課程簡介
3.本期教學舞碼及音樂欣賞
4.介紹本期教學內容
5.肚皮舞基本動作練習 
第二週 
基礎訓練(手部及臀部肌肉訓練) 
1.手的姿勢及蛇手練習
2.臀部肌肉控制訓練
3.臀部上提下沉
4.方位舞碼練習1 
第三週 
基礎訓練(臀部及頭部肌肉訓練) 
1.基本臀部動作及變化
2.頭部的移動
3.舞碼練習2 
第四週 
基礎訓練(胸部肌肉訓練) 
1.基本胸部動作及蛇腰練習
2.複習基本功1
3.舞碼練習3 
第五週 
基礎訓練(腹部肌肉訓練) 
1.基本腹部動作及變化
2.複習基本功2
3.舞碼練習4 
第六週 
基礎訓練(腿部肌肉訓練) 
1.基本shimmy練習
2.重心移轉與Shimmy組合
3.舞碼練習5 
第七週 
側腰與臀部肌肉混合訓練 
1.複習基本功側腰及臀部組合訓練
2.舞碼練習6 
第八週 
肩膀腰及臀部混合訓練 
1.複習基本功肩膀、腰、臀部混合訓練
2.隊型編排1 
第九週 
組合動作訓練 
1.複習基本功組合動作訓練
2.隊型編排2
3.舞碼總複習 

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