※新北市汐止社大※  107-夏季班 wj10734A01-異國風舞蹈(印度寶萊塢舞 中東肚皮舞 )  
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繆美玲 講師
現職:
簡介:
一.三鶯社大寶萊塢舞場肚皮舞講師 二.卡莉拉舞蹈工作室 印度舞 肚皮舞舞蹈老師 三.世界健身中心 中東肚皮舞和印度寶萊塢舞蹈教練 四.中華民國世界土風舞總會 編舞講師 五.內湖社區舞蹈老師
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-07-19 (第一週),(共6週)
上課時間: 
每星期四 早上 9點30分~早上12點0分
上課地點 市民活動中心(汐止區福德一路232號之1)  連結
社大電話 
'02-86923670'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
印度寶萊塢舞蹈vs中東肚皮舞
印度寶萊塢舞蹈 是源於印度電影工業的歌舞影片(MV) 它結合印度傳統舞蹈和時下流行的肚皮舞及西方流行舞步 創造出細膩活潑的舞蹈
強調小肢體的協調及分段式的驅體運動 進而達成身體局部的雕塑 也因強烈的節奏輕快的舞步 幫助學員增加心肺功能的運動 是一種很棒及值得學習的舞蹈
肚皮舞創造女人的自信 和美麗 一定要學習
舞蹈是不分年齡及胖瘦 只要一起擺動享受音樂享受節奏 就會快樂抒壓 學習寶萊塢舞蹈會更愛自己對自己也能更有自信
上課方式
暖身~簡易肌力訓練~基礎訓練~舞碼練習~收操
測驗方式
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學員自備事項
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學員選課要求
一般學員 無須舞蹈基礎 只需有濃厚的興趣和快樂的心 需自備:輕便有彈性吸汗衣服及軟鞋 以便學習
參考書目
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數位教材連結
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報名事宜及詳細資訊請連結至 新北市汐止社大官方課務系統

第一週 
相見歡:互相認識,選舉班代表,課程簡介及…頭頸 手式 腳步的練習和介紹 
相見歡:互相認識,選舉班代表,課程簡介及…頭頸 手式 腳步的練習和介紹 
第二週 
基礎訓練1 頭頸前後左右推移教學 寶萊塢腳步教學(1 ) 結合舞碼練習 
基礎訓練1 頭頸前後左右推移教學 寶萊塢腳步教學(1 ) 結合舞碼練習 
第三週 
基礎訓練2~印度傳統手式教學 寶萊塢腳步教學(2) 結合舞碼練習 
基礎訓練2~印度傳統手式教學 寶萊塢腳步教學(2) 結合舞碼練習 
第四週 
基礎訓練3~提胯教學 寶萊塢腳步教學(3) 結合舞碼練習 
基礎訓練3~提胯教學 寶萊塢腳步教學(3) 結合舞碼練習 
第五週 
基礎訓練4~胸部左右推移 上下運動教學 結合舞碼練習 
基礎訓練4~胸部左右推移 上下運動教學 結合舞碼練習 
第六週 
基礎訓練5~肌力及臀部運動教學 基礎四重複習 結合舞碼練習 
基礎訓練5~肌力及臀部運動教學 基礎四重複習 結合舞碼練習 

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