※新北市汐止社大※  107-秋季班 wj10725C06-激瘦核心訓練+有氧肚皮舞 林素滿  
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林素滿 講師
現職:
簡介:
林素滿
58年12月15日出生射手座
身高167公分
體重56公斤
肚皮舞啟蒙92年師承沈宜旋老師
95年完成中華民國中東肚皮舞推廣協會MCPB技巧基礎一修業
96年完成crysyal土耳其肚皮舞師資證書
96年完成臺灣亞洲部落風肚皮舞研習證書
98年考取台北市街頭藝人證照
98年考取台北縣街頭藝人整照
參加阿根廷肚皮舞大師Saida
大師營修業
101年赴韓國參加烏克蘭肚皮舞大師Yana Tshehoskaya
個人專長:
中東肚皮舞印度舞融合風流行舞蹈
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-11-09 (第一週),(共9週)
上課時間: 
每星期五 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 5樓舞蹈教室(汐止區忠孝東路201號)  連結
社大電話 
'02-86923670'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
印度寶萊塢舞蹈vs中東肚皮舞
印度寶萊塢舞蹈 是源於印度電影工業的歌舞影片(MV) 它結合印度傳統舞蹈和時下流行的肚皮舞及西方流行舞步 創造出細膩活潑的舞蹈
強調小肢體的協調及分段式的驅體運動 進而達成身體局部的雕塑 也因強烈的節奏輕快的舞步 幫助學員增加心肺功能的運動 是一種很棒及值得學習的舞蹈
舞蹈是不分年齡及胖瘦 只要一起擺動享受音樂享受節奏 就會快樂抒壓 學習寶萊塢舞蹈會更愛自己對自己也能更有自信
上課方式
暖身~簡易肌力訓練~基礎訓練~舞碼練習~收操
測驗方式
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學員自備事項
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學員選課要求
一般學員 無須舞蹈基礎 只需有濃厚的興趣和快樂的心 需自備:輕便有彈性吸汗衣服及軟鞋 以便學習
參考書目
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數位教材連結
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報名事宜及詳細資訊請連結至 新北市汐止社大官方課務系統

第一週 
自我介紹,同學認識,認識身體各部位,運動安全認知。 
自我介紹,同學認識,認識身體各部位,運動安全認知。 
第二週 
基本功的訓練認識肩,臀,腳步律動 
基本功的訓練認識肩,臀,腳步律動 
第三週 
基本功的訓練加強肩,臀,腳步的律動
將肩,臀基本功組合
 
基本功的訓練加強肩,臀,腳步的律動
將肩,臀基本功組合 
第四週 
練習組合律動 
練習組合律動 
第五週 
加強活化組合律動 
加強活化組合律動 
第六週 
認識中東舞曲加入舞蹈訓練 
認識中東舞曲加入舞蹈訓練 
第七週 
訓練肩,臀活用舞動功能 
訓練肩,臀活用舞動功能 
第八週 
訓練肩,臀運用於中東節奏 
訓練肩,臀運用於中東節奏 
第九週 
公共素養週 (本週停課,須至少選讀一門講座課程,才具全勤資格) 
公共素養週 (本週停課,須至少選讀一門講座課程,才具全勤資格) 
第十週 
認識中東舞蹈常見舞步 
認識中東舞蹈常見舞步 
第十一週 
練習中東舞蹈舞步 
練習中東舞蹈舞步 
第十二週 
練習中東舞蹈舞步,常見的錯誤體態認識 
練習中東舞蹈舞步,常見的錯誤體態認識 
第十三週 
練習中東舞蹈舞步,教授體態修飾的方法 
練習中東舞蹈舞步,教授體態修飾的方法 
第十四週 
練習中東舞蹈舞步,動作修正,注意體態 
練習中東舞蹈舞步,動作修正,注意體態 
第十五週 
練習中東舞蹈舞步,細節修正,融入情緒練習 
練習中東舞蹈舞步,細節修正,融入情緒練習 
第十六週 
完成一首中東舞曲 
完成一首中東舞曲 
第十七週 
舞碼驗收,學習分享 
舞碼驗收,學習分享 
第十八週 
期末成果展 (本週停課,學校於學期末舉辦成果展,需參與才具全勤資格) 
期末成果展 (本週停課,學校於學期末舉辦成果展,需參與才具全勤資格) 

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