※桃園市八德社大※  107-秋季班 bc1072C5023-中東肚皮舞  
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簡竹君 講師
現職:
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-05 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 八德綜合大樓(桃園市八德區福國北街220號)  連結
社大電話 
'03-3761060'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
肚皮舞為現今流行的舞蹈之一,從中東地區發展出獨具特色的舞蹈,運用身體不同部分肌肉,除了強調胸、腰、臀的動作,可以雕塑曲線之外,隨著音樂起舞;希望所有迷戀舞蹈想要擁有曼妙身材的舞迷們,都可以享有專業的教學,快樂建立自信,開發肢體潛能,讓您享有健康又迷人的身段,並示範與教導學生正確的姿勢,進而提升自我的魅力及自信,更是讓自己身材曲線變的更漂亮的一種運動,快樂的跳舞!
課程目標
課程會示範與教導學生正確的姿勢,
希望所有喜歡舞蹈想要擁有曼妙身材的朋友們,
都可以享有專業的教學,
快樂建立自信,開發肢體潛能,
讓您享有健康又迷人的身段
上課方式
課堂講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論
測驗方式
出席率、上課表現、成果展示
學員自備事項
需自備毛巾及水杯
學員選課要求
參考書目
舞碼導師自編
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市八德社大官方課務系統

第一週 
初次見面相見歡/課程講解 
分析講解正確姿勢,讓往後舞蹈時保護自己降低最少傷害 
第二週 
暖身+臀部方向練習+放鬆伸展 
臀部前後左右方位練習/小品組合 
第三週 
暖身+胸口抖動練習+放鬆伸展 
胸口SHIMMY快慢搭配/蛇手延伸/小品組合 
第四週 
暖身+臀部高低練習+放鬆伸展 
臀部UP AND DROP/小品組合 
第五週 
暖身+手勢練習+放鬆伸展 
手腕轉動技巧 – 曼妙柔軟手腕由此展開 
第六週 
暖身+臀部抖動練習+放鬆伸展 
臀部急速SHIMMY 
第七週 
暖身+腳步移動練習+放鬆伸展 
各式各樣之花式腳步練習運用 
第八週 
暖身+SHIMMY練習+放鬆伸展 
埃及式前後SHIMMY /小品組合 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
暖身+各式SHIMMY練習+放鬆伸展 
各式SHIMMY/流動/小品組合 
第十一週 
HIP CIRCLE+舞碼 
臀部畫圈扭轉/小品組合拼接舞碼 
第十二週 
HIP TWIST+舞碼 
臀部前後扭轉/舞碼練習 
第十三週 
SQUARE RIBCAGE+舞碼 
胸口四方向運轉移動/舞碼練習 
第十四週 
基本技巧組合1+舞碼教學+放鬆伸展 
SHIMMY走位/舞碼練習 
第十五週 
基本技巧組合2+舞碼教學+放鬆伸展 
身體重心轉換/舞碼練習 
第十六週 
基本技巧組合3+舞碼教學+放鬆伸展 
編排隊形走位/舞碼練習 
第十七週 
基本技巧組合4+舞碼教學+放鬆伸展 
肢體情感表達搭配舞碼音樂/舞碼練習 
第十八週 
基本技巧複習+舞碼總複習+放鬆伸展 
技巧總複習+舞碼總練習 

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