※基隆市基隆社大※  107-秋季班 kc183204-敦煌文化及舞蹈藝術~敦煌能量舞/拈花  
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楊美麗 講師
現職:
簡介:
敦煌古典舞集執行秘書
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-18 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期二 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 仁愛國小(基隆市仁愛區仁二路139號)  連結
社大電話 
'02-24322699'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
理念
中華國際敦煌協會理事長/敦煌古典舞集藝術總監/諶瓊華,將鑽研了十餘年的敦煌舞,簡化適合一般大眾皆可學習的『敦煌能量舞』,希望大家可以一起來美化身心靈!

源自千年石窟壁畫上的「敦煌舞姿」融合「太極」而成的氣功舞蹈,同時兼具「舞蹈」與「氣功」的養生功效。「S」 形舞姿產生能量、 開運補氣,促進腦內非分泌、愉悅心靈,延緩老化。每一合掌、擺腰、垂手的動作,不僅是做到形體雕塑,在配合呼吸下,還可以將體內濁氣排出,轉化為好的能量及磁場,故定名為『敦煌能量舞』。
課程目標
拈花為敦煌能量氣功之功法、練功時能漸入禪境、心生愉悅感。
每式皆以吉祥歡喜之意為功法名稱、藉由意念導引、將負面的憂愁、煩惱排除、轉化為正面思惟、化憂解愁、愉悅身心、歡喜自在。大環境壓力造成社區民眾彼此關係疏遠。學習者通過課程學習、關心公共事務、推己及人、擴及社區提供社區關懷服務。
上課方式
團體互動及小組活動、案例討論與心得分享、主題探討、影片欣賞及圖像教學、講師示範與實際操、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現。
測驗方式
學員出席率 30%
學習態度40%
成果展演20%
社區活動參10%
學員自備事項
自由
學員選課要求
參考書目
敦煌經絡養身操/聯經出版/諶瓊華編創
禪悅舞/聯經出版/諶瓊 華編創
元氣舞/聯經出版/諶瓊 華編創
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 基隆市基隆社大官方課務系統

第一週 
相見歡,敦煌能量功-拈花源起、課程特色講解及體驗,
初.中階經絡伸展操。
 
源自敦煌莫高窟的壁畫飛天。〔飛天散花〕是敦煌壁畫飛天的散花仙女、飛花翩翩輕舞漫妙撒花雨逐香雲飛花遍大千~充滿吉祥歡欣浪漫 
第二週 
高階經絡伸展操1-5式分解,初.中階經絡伸展操,拈花第一式。 
分組演練,動作示範講解,腳步、手姿訓練 
第三週 
高階經絡伸展操1-5式分解,初.中階經絡伸展操,拈花第二式 
分組演練,動作示範講解,腳步、手姿訓練 
第四週 
高階經絡伸展操1-5式分解,初.中階經絡伸展操,拈花第三式 
分組演練,動作示範講解,腳步、手姿訓練 
第五週 
高階經絡伸展操1-6式分解,初.中階經絡伸展操,拈花第一式 
分組演練,動作示範講解,腳步、手姿訓練
敦煌舞蹈影片欣賞 
第六週 
高階經絡伸展操1-7式分解,初.中階經絡伸展操,拈花第一式 
分組演練,動作示範講解,腳步、手姿訓練 
第七週 
高階經絡伸展操1-7式分解,初.中階經絡伸展操,拈花第四式 
分組演練,動作示範講解,腳步、手姿訓練
心得分享 
第八週 
高階經絡伸展操1-9式分解,初.中階經絡伸展操,拈花第五式 
分組演練,動作示範講解,腳步、手姿訓練, 心得分享 
第九週 
公民週 
公民週系列講座 
第十週 
高階經絡伸展操1-12式分解,初.中階經絡伸展操,拈花第六式 
分組演練,動作示範講解,腳步、手姿訓練 心得分享, 
第十一週 
高階經絡伸展操1-12式分解,初.中階經絡伸展操,拈花第七式 
分組演練,動作示範講解,腳步、手姿訓練 心得分享 
第十二週 
高階經絡伸展操1-12式分解,初.中階經絡伸展操,拈花第八,九,十 式
成果展隊形演練
 
分組演練,動作示範講解,腳步、手姿訓練 心得分享 
第十三週 
高階經絡伸展操
初.中階經絡伸展操,
成果展隊形演練
演出服飾討論
 
分組演練,動作示範講解,腳步、手姿訓練 
第十四週 
高階經絡伸展操 初.中階經絡伸展操, 成果展隊形演練 演出服飾討論 
分組演練,動作示範講解,腳步、手姿訓練 
第十五週 
高階經絡伸展操 初.中階經絡伸展操, 成果展隊形演練 演出服定案 
分組演練,動作示範講解,腳步、手姿訓練 
第十六週 
高階經絡伸展操 初.中階經絡伸展操, 成果展隊形演練 
分組演練,動作示範講解,腳步、手姿訓練 敦煌卡片欣賞 
第十七週 
高階經絡伸展操 初.中階經絡伸展操, 成果展隊形演練 
分組演練,動作示範講解,腳步、手姿訓練
手作成果展用飾品 
第十八週 
成果展隊形演練 
分組演練,動作示範講解,腳步、手姿訓練 

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