※新竹市竹塹社大※  107-秋季班 wo1072C089-魔力塑身:健身有氧舞蹈  
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彭琴娥 講師
 
彭琴娥
現職:
飛鳳舞蹈藝術中心負責人兼編導老師
婦女社大、香山、風城、青草湖社大舞蹈老師
簡介:
1.國立台灣藝術學院音樂舞蹈系畢業
2.飛鳳舞蹈藝術中心負責人兼編導老師
3.婦女社大、香山、風城、青草湖社大舞蹈老師
4.愛恆啟能中心義工舞蹈老師
5.省立社教館、新竹師院、交大、清大、元培醫專、玄奘大學舞蹈老師
6.78年授聘行政院主辦菲華暑期文教研習營,至菲律賓擔任舞蹈班教授
7.新竹市國立台灣藝術大學校友會第九 屆會長
8.代表中華民國出席國際崇她社於印度舉行的亞洲區大會演出
個人專長:
舞蹈表演與編導教學 舞蹈(芭蕾、中國舞、民族舞、綜合有氧、爵士運動舞、佛朗明哥舞、流行健康舞、Tap Dance踢踏舞、養生瑜珈、中東肚皮舞)
部落格(Blog) : 
https://www.iyp.com.tw/035286161/
上課日期: 
2018-09-03 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 下午 2點0分~下午4點0分
上課地點 飛鳳舞蹈教室(新竹市北門街172號2樓)  連結
社大電話 
'03-5256181'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
1. 結合地板柔軟操與各種舞蹈元素,融入在有氧組合課程內,全方位運動!

2. 正確引導學員們有效學習,進而防止運動傷害,達到快樂瘦身的目的!

3. 以個別和團體互動方式,演練基本變化,既可健身又可開發人際創造力!
上課方式
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
測驗方式
學員出席率50%、期末成果展30%、作品集20%
學員自備事項
學員選課要求
參考書目
有氧舞奧健身
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新竹市竹塹社大官方課務系統

第一週 
課程簡介 
學員介紹、呼吸課程訓練 
第二週 
協調性運用 
手足協調練習 地板柔軟操 
第三週 
修正脊背 強化腰部腹部 
伸展四肢練習 修飾身體線條 基礎動作-1 
第四週 
柔軟度練習 
影片欣賞 綜合有氧操 基礎動作-2 
第五週 
修正強化骨盤平衡感練習 
平衡遠心性練習 動作組合運用1 
第六週 
彈跳練習 
彈力、柔軟度練習 動作組合運用2 
第七週 
舞曲練習 
基礎動作複習 流行小品1 
第八週 
舞曲練習 
基礎動作複習 流行小品2 
第九週 
加強免疫力

強化四肢
 
基礎有氧操 改善肌力 減低壓力 
第十週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十一週 
舞曲練習 
基礎動作練習 複習流行小品1&2 
第十二週 
動作組合 
基礎動作-3,動作組合運用3 
第十三週 
團體互動演練 
流動 分組相互練習 默契培養 
第十四週 
腳步變化運用 
V字步 方行步 左右交叉步之組合運用 
第十五週 
熱舞介紹 
空間流動變化 流行舞曲練習1 
第十六週 
熱舞介紹 
空間流動變化 流行舞曲練習2 
第十七週 
總複習 
各式舞蹈舞曲總複習 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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