※基隆市基隆社大※  107-秋季班 kc183616-舞動埃及~魔力肚皮舞  
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廖苡帆 講師
現職:
雅歌舞蹈工作室負責人 舞蹈藝術教育推廣 舞蹈人才培訓教學
基隆市中東肚皮舞協會理事長
簡介:
基隆市文化中心、國立台北大學 五股、新樹泰社大 長庚機構 救國團總團部 YMCA 各機關學校等教學經歷30年
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-17 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 仁愛國小(基隆市仁愛區仁二路139號)  連結
社大電話 
'02-24322699'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
1.學習正確的保健與運動傷害防護,養成健康運動觀念。
2.藉由文化舞蹈之帶動, 認識異國風情 , 提昇自我文化素養成為公民基礎。
3.安排課堂分組互動學習,,彰顯快 樂城市 ,樂活學習的目標。
課程目標
1.快樂城市, 樂齡生活, 健康運動,關懷社會與人群互動。
2.運動保健增強
3.採用舞步拆解分析法 循序漸進式教學方式。
4.重視知能與技能並重。
5.文化與舞蹈之認知
上課方式
1.講師教學示範演練2.講師教學認真親切指導 反覆練習3.影片賞析講解4.每堂課程複習
測驗方式
團體活動分享20% 分組學習20% 出席率30% 成果展演30%
學員自備事項
自由
學員選課要求
一般社會大眾
參考書目
1.書名:核心肌群訓練(2009.7.10) 風書坊出版社
2.舞蹈應用生理解剖學(二)五南出版社 作者:郭志輝
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 基隆市基隆社大官方課務系統

第一週 
流行belly 風格~zumba 
1.zumba各種元素介紹 2.zumba 肚皮舞基本步練習 
第二週 
舞蹈肌群介紹2 
zumba拉丁風肚皮舞教學 
第三週 
zumba~拉丁風基本教學 
1.zumb~拉丁風教學
2.動作組合練習
3.舞碼教學1 
第四週 
上胸環繞技巧(中一) 
1.拉丁肚皮舞推移轉(中一)訓練
2.拉丁肚皮舞上胸推移雕塑(中一)
3.舞碼教學2 
第五週 
腰部訓練(中一) 
1.推移轉強化訓練(中一)2.塑腰雕塑進階4.舞碼教學3 
第六週 
胯部訓練(中一) 
1.拉丁風推移轉基本訓練
2.拉丁風臀部基本練習
3.舞碼教學4 
第七週 
肚皮舞核心肌力訓練二 
1.地板技巧(中一)示範
2.拉丁風分組指導
3.舞碼教學5 
第八週 
肚皮舞甩髮功法 
騷莎肚皮舞基本轉圈教學
舞碼複習1~5 
第九週 
公民週 
參加基隆學講座 
第十週 
zumba音樂介紹 
zumba舞碼練習與音樂賞析
舞碼教學6 
第十一週 
2018公共參與影片賞析 
肚皮舞衣配件混搭技巧
道具使用練習
舞碼複習1~6 
第十二週 
化妝及服飾製作 
肚皮舞風格介紹與服裝介紹
舞碼教學7 
第十三週 
進場隊形編排 
zumba肚皮舞舞碼1~7段 
第十四週 
部落風服飾介紹 
分組編排與多面向練習
舞碼ending教學 
第十五週 
主題教學 
下大跨進階練習
舞碼技巧加強 
第十六週 
八字腰練習 
舞碼總排練
八字腰技巧提升 
第十七週 
流行zumba 著裝練習 
舞台技巧養成及總複習 
第十八週 
成果展現 
團隊合作 自我實現 

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