※新北市汐止社大※  108-春季班 wj10814A01-異國風舞蹈(印度寶萊塢舞 中東肚皮舞 )  
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繆美玲 講師
現職:
簡介:
一.三鶯社大寶萊塢舞場肚皮舞講師 二.卡莉拉舞蹈工作室 印度舞 肚皮舞舞蹈老師 三.世界健身中心 中東肚皮舞和印度寶萊塢舞蹈教練 四.中華民國世界土風舞總會 編舞講師 五.內湖社區舞蹈老師
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-07 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期四 早上 9點50分~早上11點25分
上課地點 市民活動中心(汐止區福德一路232號之1)  連結
社大電話 
'02-86923670'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
印度寶萊塢舞蹈vs中東肚皮舞
印度寶萊塢舞蹈 是源於印度電影工業的歌舞影片(MV) 它結合印度傳統舞蹈和時下流行的肚皮舞及西方流行舞步 創造出細膩活潑的舞蹈
中東肚皮舞是讓人充滿自信 和美麗的舞蹈 會是瘦身減重的好運動
強調小肢體的協調及分段式的驅體運動 進而達成身體局部的雕塑 也因強烈的節奏輕快的舞步 幫助學員增加心肺功能的運動 是一種很棒及值得學習的舞蹈
舞蹈是不分年齡及胖瘦 只要一起擺動享受音樂享受節奏 就會快樂抒壓 學習寶萊塢舞蹈會更愛自己對自己也能更有自信
上課方式
暖身~簡易肌力訓練~基礎訓練~舞碼練習~收操
測驗方式
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學員自備事項
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學員選課要求
一般學員 無須舞蹈基礎 只需有濃厚的興趣和快樂的心 需自備:輕便有彈性吸汗衣服及軟鞋 以便學習
參考書目
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數位教材連結
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報名事宜及詳細資訊請連結至 新北市汐止社大官方課務系統

第一週 
相見歡:互相認識,選舉班代表,課程簡介及…頭頸 手式 腳步的練習和介紹 
相見歡:互相認識,選舉班代表,課程簡介及…頭頸 手式 腳步的練習和介紹 
第二週 
基礎訓練1 頭頸前後左右推移教學 寶萊塢腳步教學(1 ) 結合舞碼練習 
基礎訓練1 頭頸前後左右推移教學 寶萊塢腳步教學(1 ) 結合舞碼練習 
第三週 
基礎訓練2~印度傳統手式教學 寶萊塢腳步教學(2) 結合舞碼練習 
基礎訓練2~印度傳統手式教學 寶萊塢腳步教學(2) 結合舞碼練習 
第四週 
基礎訓練3~提胯教學 寶萊塢腳步教學(3) 結合舞碼練習 
基礎訓練3~提胯教學 寶萊塢腳步教學(3) 結合舞碼練習 
第五週 
基礎訓練4~胸部左右推移 上下運動教學 結合舞碼練習 
基礎訓練4~胸部左右推移 上下運動教學 結合舞碼練習 
第六週 
基礎訓練5~肌力及臀部運動教學 基礎四重複習 結合舞碼練習 
基礎訓練5~肌力及臀部運動教學 基礎四重複習 結合舞碼練習 
第七週 
基礎訓練6~眼神及手式的及腳步配合教學 結合舞碼練習 
基礎訓練6~眼神及手式的及腳步配合教學 結合舞碼練習 
第八週 
基礎訓練7~綜合前六堂課的教學及運用 結合舞碼練習 
基礎訓練7~綜合前六堂課的教學及運用 結合舞碼練習 
第九週 
公共素養週 (本週停課,須至少選讀一門講座課程,才具全勤資格) 
公共素養週 (本週停課,須至少選讀一門講座課程,才具全勤資格) 
第十週 
基礎動作結合舞碼教學1 身體及肢體加強訓練 
基礎動作結合舞碼教學1 身體及肢體加強訓練 
第十一週 
基礎動作結合舞碼教學2 身體及肢體加強訓練 
基礎動作結合舞碼教學2 身體及肢體加強訓練 
第十二週 
基礎動作結合舞碼教學3 身體及肢體加強訓練 
基礎動作結合舞碼教學3 身體及肢體加強訓練 
第十三週 
基礎動作隊形變換訓練結合舞碼練習
身體肢體動作加強練習
 
基礎動作隊形變換訓練結合舞碼練習
身體肢體動作加強練習 
第十四週 
基礎動作隊形變換訓練結合舞碼練習
身體肢體動作加強練習
肚皮舞基本功加強練習
 
基礎動作隊形變換訓練結合舞碼練習
身體肢體動作加強練習
肚皮舞基本功加強練習 
第十五週 
基礎動作隊形變換訓練結合舞碼練習
身體肢體動作加強練習
肚皮舞基本功加強練習
舞台妝教學
 
基礎動作隊形變換訓練結合舞碼練習
身體肢體動作加強練習
肚皮舞基本功加強練習
舞台妝教學 
第十六週 
基礎動作隊形變換訓練結合舞碼練習
身體肢體動作加強練習
肚皮舞基本功加強練習
舞台妝教學2
 
基礎動作隊形變換訓練結合舞碼練習
身體肢體動作加強練習
肚皮舞基本功加強練習
舞台妝教學2 
第十七週 
基礎動作隊形變換訓練結合舞碼練習
成果展舞碼演練
 
基礎動作隊形變換訓練結合舞碼練習
成果展舞碼演練 
第十八週 
期末成果展 (本週停課,學校於學期末舉辦成果展,需參與才具全勤資格) 
期末成果展 (本週停課,學校於學期末舉辦成果展,需參與才具全勤資格) 

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