※新北市蘆荻社大※  108-春季班 luA81A413-東方美學~敦煌能量舞之禪悅  
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葉湘蘭 講師
現職:
現任:新莊區農會推廣教育/北市大安社區發展協會龍生社團/老人社會大學/新北市勞工大學三重分校—敦煌舞、敦煌能量養生舞教師
簡介:
中華國際敦煌協會/敦煌古典舞集/敦煌能量藝術研究學會/國立新竹生活美學館-土城市社教站/新店社區大學/救國團青年活動中心/中國文化大學推廣部--敦煌舞、敦煌能量養生舞教師。
教學資歷:2004~2018年
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-07 (第一週),(共17週)
上課時間: 
每星期四 下午 1點0分~下午4點0分
上課地點 八德樓(蘆洲區民族路7號)  連結
社大電話 
'02-82828801'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
敦煌能量舞入門舞蹈-禪悅舞。結合敦煌舞、太極、經絡按摩、古代養生功法、身姿美學、修心。
源自千年石窟的敦煌壁畫舞蹈蘊藏著不可思議的氣功於其中。具有充分能量的S形敦煌舞姿,揉和太極劃圓為氣功形式成為獨特「舞蹈」與「氣功」的結合,舞式優雅柔美,
上課方式
個別指導與反覆練習
測驗方式
學員自備事項
學員選課要求
1.對敦煌藝術有興趣或愛好之成人。
2.對養生功法、舞蹈有興趣者。(無需舞蹈基礎)。
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新北市蘆荻社大官方課務系統

第一週 
始業式
敦煌經絡養生操(初級)第一式~~第四式經絡養生操呼吸、伸展方法及動作解說
 
經絡養生操呼吸、伸展方法及動作解說針對身體的酸痛點和穴位,以現代運動的方式,結合古代養生功法而設計的運動配方。兼具運動療效及養生保健之功效。疏通經絡,強健筋骨,消除酸痛,矯正體態,健美強身。 
第二週 
敦煌經絡養生操(初級)第五式~~第十式經絡養生操呼吸、伸展方法及動作解說 
緩慢的脊椎、關節運動,肌肉放鬆、延展、舒緩,呼吸與養生原理方法及動作示範講解及練習 
第三週 
敦煌經絡養生操(初級)第十一式~~第十五式 
緩慢的脊椎、關節運動,肌肉放鬆、延展、舒緩,呼吸與養生原理方法及動作示範講解及練習 
第四週 
敦煌經絡養生操(初級)第十六式~~第二十式經絡養生操呼吸、伸展方法及動作解說 
緩慢的脊椎、關節運動,肌肉放鬆、延展、舒緩,呼吸與養生原理方法及動作示範講解及練習 
第五週 
敦煌經絡養生操(初級)複習
「敦煌能量舞~禪悅舞」第一式~~第二式
 
「敦煌能量舞~禪悅舞」源自敦煌壁畫的飛天菩薩舞蹈, S形的身姿揉合太極畫圓吐納能產生能量,心生愉悅,美化身心靈。動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練 
第六週 
「敦煌能量舞~禪悅舞」第三式~~第四式 
「敦煌能量舞~禪悅舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練 
第七週 
「敦煌能量舞~禪悅舞」第五式~~第六式 
「敦煌能量舞~禪悅舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練 
第八週 
「敦煌能量舞~禪悅舞」第七式~~第八式 
「敦煌能量舞~禪悅舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練 
第九週 
「敦煌能量舞~禪悅舞」第一式~~第八式 
「敦煌能量舞~禪悅舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練。分組熟練,雕身調形。 
第十週 
「敦煌能量舞~禪悅舞」第九式~~第十式 
「敦煌能量舞~禪悅舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練 
第十一週 
「敦煌能量舞~禪悅舞」第十一式~~第十二式 
「敦煌能量舞~禪悅舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練。「敦煌能量舞~禪悅舞」能量舞功法練習,學員分組練習 
第十二週 
「敦煌能量舞~禪悅舞」第十三式~~第十四式 
「敦煌能量舞~禪悅舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練。「敦煌能量舞~禪悅舞」能量舞功法練習,學員分組練習 
第十三週 
「敦煌能量舞~禪悅舞」第十五式~~第十六式 
「敦煌能量舞~禪悅舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練。「敦煌能量舞~禪悅舞」能量舞功法練習,學員分組練習 
第十四週 
「敦煌能量舞~禪悅舞」總複習 
舞蹈總複習。重複練習。排隊形。 
第十五週 
「敦煌能量舞~禪悅舞」總複習 
總複習、分享、研討。成果準備。排練。 
第十六週 
「敦煌能量舞~禪悅舞」總複習 
加強總複習。成果準備。排練。 
第十七週 
總複習 
加強總複習。成果準備。排練。 

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